米飯放冰箱兩天還能吃嗎 米飯放冰箱後怎麼加熱

放兩天的冰箱米飯視情況而定能否食用：1、未變質的冰箱米飯有助於補充營養：米飯中含有多種營養物質，可以滿足人體的營養需求，未變質時可以適量食用。2、變質的冰箱米飯不可食用：如果米飯變質，出現腐爛、發酸的現象則不可以食用。

米飯放冰箱後怎麼加熱

1、微波爐加熱：加熱時，以免避免水分過多揮發，應當蓋上外蓋加熱。一般加熱三分鐘左右即可。要挑選合適的便當盒，也可以選擇菜盤。普通的塑料盒會把有害物質融入飯食裏，傷害身體健康。也不能用金屬器皿，微波爐加熱會造成火花放電並反射面微波加熱，既損害爐牆又不可以加溫食材。

2、電飯煲直接加熱：直接將飯攪勻之後倒在電飯煲內膽中加熱，加一點點水，將飯的底部打溼，然後蓋好蓋子，按下煮飯鍵。等加熱到鍋內的水分都變成蒸汽了，煮飯鍵就會自動跳檔，停止加熱。

米飯的營養成分

米飯的營養成分主要有：蛋白質、碳水化合物、各種礦物質(鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳)、維生素(硫胺素、核黃素、煙酸)等。米飯中各種營養成分的含量雖不多，但其營養價值較高，是人體營養補充劑的基本原料。