水別隨便亂喝!揭祕十大喝水惡習,你必須知道!
誤區七:飲料代水
很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異於花錢買身病。喝飲料不但起不到給身體補水的作用,還會降低食慾,影響消化和吸收。
如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如便祕的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
誤區八:晨起不喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。
誤區九:睡前不喝水
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
誤區七:飲料代水
很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異於花錢買身病。喝飲料不但起不到給身體補水的作用,還會降低食慾,影響消化和吸收。
如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如便祕的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
誤區八:晨起不喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。
誤區九:睡前不喝水
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
誤區七:飲料代水
很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異於花錢買身病。喝飲料不但起不到給身體補水的作用,還會降低食慾,影響消化和吸收。
如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如便祕的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
誤區八:晨起不喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。
誤區九:睡前不喝水
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
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