小滿養生應該注意些什麼 小滿怎麼養生
養生是一年四季都不容忽視的事情,不同的季節,也需要針對氣候來制定養生計劃。小滿節氣是夏季的第二個節氣,小滿養生應該注意些什麼你知道嗎?今天就爲大家介紹一下。
小滿養生應該注意些什麼
1、小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。
2、小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣。可多參與一些戶外活動,如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等爲宜,不宜做過於劇烈的運動。
3、小滿時節,中國大部分地區日均氣溫在22℃以上,黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。此時節,應儘量避免午後高溫時段的戶外活動,並注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業人員應採取防護措施;必要時準備一些常用的防暑降溫藥品,如藿香正氣水、清涼油等。
4、小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主,常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物。
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