小滿節氣如何養生 小滿節氣養生推薦
小滿大家應該都有所瞭解吧啊,小滿是我們國家二十四節氣中的第八個節氣,而且是夏天的第二個節氣,在小滿的時候養生是一個十分不錯的選擇,那麼小滿節氣如何養生,小滿節氣養生推薦,下面就由本站萬年曆頻道小編來爲大家解答解答。
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小滿節氣如何養生
夏季蔬菜水果相對的比較多,夏季蔬菜當然以清潔衛生條件許可下能生吃的儘量生吃,再一個想增加食慾,可以適當吃點苦味的食品,從中醫講苦味食品有一個清火的作用,淡淡的苦味比較輕的苦味,它有一個健胃的作用。 另外要適當補充蛋白質,清蒸魚最好;再就是可以通過植物蛋白來補充蛋白質。 蛋白質來源主要是兩種,一種是動物蛋白質,咱們說的瘦肉,一重是植物性蛋白質,植物性蛋白質就是豆類,豆類有幾種方法,一種就是吃豆腐,喝豆漿這都是,大豆黃豆,除了這個以外咱們還可以喝豆粥。
另外,小滿養生還有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮爲:黃瓜、蒜薹和櫻桃。這“三鮮”顏色鮮豔,讓人胃口大開,而且口味都是清甜清甜的,正適合緩解逼近我們的暑熱。
黃瓜:黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
蒜薹:蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養成分,小滿時節多吃蒜薹,不僅脆嫩可口,還能殺菌防流感,真是一舉兩得。
櫻桃:櫻桃作爲一種夏季的時令水果,含鐵量很高,是最佳的補血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”,能和阿膠的一些功效相媲美。
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小滿節氣養生推薦
《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋爲痎瘧,奉收者少,冬至重病。”
“夏三月,此謂蕃秀”“蕃”,是草木蔥蘢茂盛,層層疊疊的樣子,也有多和繁的意思;“秀” 是什麼?看看秀字下面的乃,再看看奶和孕你就會明白,秀是草木孕育果實。
春天是大多數植物開花的季節,而夏天則是孕育果實的時候。
“天地氣交”春天天氣漸暖,地氣漸漸往上升,風多上揚,未成氣候,很難有雨,所以說春雨貴如油。而到了夏天,天氣下達照射蒸騰,地氣水蒸氣往上走,出現一種交流,翻手爲雲,覆手爲雨,這就是下雨了。也就是說夏天也是個多雨的高溫、高溼的季節。
“萬物華實”華是開花,實是結果,水陸植物到了夏天就開始結果了。
“夜臥早起”夏天的時候是晝長夜短,你也要順應天氣,睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。但早上要早起。
“無厭於日”就是不要討厭太陽。夏天就是熱,人的陽氣蒸騰在外,腠理毛汗孔開放,是該出汗的時候,如夏天不出汗,秋天呼吸系統就會出問題。
“使志無怒”怒是什麼?鬱怒。春天是叫以使志生,讓自己的願望、鼓勵自己、要乾點什麼?到了夏天的時候,碰到千難萬阻你要想辦法去克服它,不要被卡在那兒。
“使華英成秀”讓那些盛開的花瓣,吐出的花蕊最終受孕,這樣,秋天纔有結果。
小滿是夏天的一個養生的好時節,這時候瓜果都成熟了,太陽也熱烈,所以適合養生,但是養生並不是一天兩天的,而是一個長期的過程,希望大家堅持不懈!以上是萬年曆小編爲您整理的“小滿節氣如何養生”,希望您會喜歡。想要了解更多關於小滿內容嗎?不妨點擊》》》小滿節氣的由來及習俗
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