心率正常值範圍是多少 心率是什麼意思
心率正常值範圍是多少
心率正常值範圍是每分鐘60~100次。如果超過每分鐘100次就爲心動過速。而每分鐘60次就屬於心動過緩,那麼平時要低鹽低糖低脂飲食,選擇健康生活方式,不要抽菸喝酒。以上兩種情況都屬於心律失常範圍內的。但是心率會因爲人們的身體差異,產生不同的結果,在測量的結果出現以後,要綜合性的分析。
心率是什麼意思
心率指的就是人們在正常的情況下,每分鐘的心跳次數是多少,如果沒有標準的範圍內,說明心率不正常。性別、年齡、身體其他因素的差異會讓大家的心跳產生變化。年齡小的兒童在心率上面就會快些,等年齡不斷增長,進入到中老年的時候,心率也會跟着下降。
怎麼讓心率慢下來
可以吃含鎂量高的食物,如菠蘿、核桃仁、蘑菇、花生仁等,這些食物有助於改善心動過速的狀況。其次還應注意低熱量、低脂肪和低鹽飲食,多吃芹菜、綠色蔬菜、橙子。平時也要避免情緒過於激動,茶不要喝太多,不要喝酒等。
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