血壓多少正常範圍內 測血壓要注意什麼
一個人健康,血壓的穩定對身體來說是非常重要的,很多人一上了年齡就面臨高血壓問題,很是影響日常生活,所以在日常應注意血壓的測量把控,及時防治血壓疾病問題。那麼,一般血壓多少正常範圍內呢?測量血壓的方法應注意什麼呢?
血壓多少正常範圍內?
一般血壓中收縮壓的正常範圍爲140/90mmHg,舒張壓正常範圍爲90/60mmHg,一旦收縮壓超過140mmHg或者是低於90mmHg都是屬於不正常的。
但需要的注意的是,高血壓的發生也分爲假性和真性,一次測量可能不那麼準確,要注意多次測量採集多次數據,如果自己無法精確測量血壓,可以到醫院檢查。
測血壓要注意什麼?
1、一般以坐位血壓爲準。
在測量血壓的時候,上臂不要被緊小的衣袖所壓迫,手掌要保持向上不要握拳,並且保持手臂的高度應相當於心臟的高度。
2、初次測量應保持2次。
初次測量血壓的人,如果發現測出來的血壓值較高,應休息1小時後再行測量。一般每次測血壓,最好是量2次來觀察結果。
3、測量前要保持情緒穩定。
在經過運動或者勞累後不能立馬測血壓,此時的血壓測出來根本不準確,應靜坐休息15分鐘,保持精神狀態放鬆。尤其第一次測量血壓的病人,更不必恐慌,測血壓的過程手臂會稍發麻,並沒有什麼痛苦,不用過多憂心。
現在醫學發達,不用去醫院也可以自己在家測量血壓,如果家裏有高血壓患者,最好買個測血壓的儀器,隨時監測患者的血壓問題。
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