吃什麼可以祛斑 哪些食物可以祛斑

俗話說，一白遮百醜，長斑毀所有，爲了去除臉上的斑點花了很多錢，用了各種霜都不見效果，不如試試食療，這些食物對色斑有抑制作用。

薏米

薏米就是薏以仁，主要成分爲蛋白質、維生素B1，維生素B2，具有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療黃褐斑、雀斑、痤瘡，合斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當作節食用品。

黃瓜

現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和一定數量的有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營養成分。經常食用，能消除雀斑、增白皮膚。

西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，期原在體內能夠轉化成維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有效地阻止雀斑的產生。

絲瓜

絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚，是消除雀斑，增白皮膚，去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期信用或用絲瓜液擦臉，還能使皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防，消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效，是不可多得的美容佳品。

蘿蔔

含水量高、熱量低，富含膳食纖維、鈣、磷、和鐵，維生素C和葉酸，蘿蔔可抑制黑色素形成，令皮膚白淨細膩。蘿蔔中的維生素C能促進皮膚和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成。另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化，而蘿蔔能夠掏這種不利因素，從而起到養顏益血、消除雀斑的作用。其富含的纖維素又容易讓人產生飽脹感，也是減肥佳品。

豆芽

綠豆在發芽的過程中，維生素C增加很多，還有其中所含的植物性蛋白質以及維生素B及鈣，磷等礦物質，對面部雀斑有較好的淡化作用，而黃豆芽效果尤佳。

不管有不有用，試試就知道了。