吃哪些食物可以淡斑 可以淡斑的食物有哪些
平時生活中,很多女生都因爲臉上有斑點很苦惱,因爲臉上有斑會嚴重營養一個人的顏值,有的斑甚至連化妝都遮不住。祛斑的方法很多,其中“吃”也可以。吃哪些食物可以淡斑呢?一起來看看吧!
吃哪些食物可以淡斑
1、檸檬
檸檬中含有豐富的維C,100克檸檬汁中含維C可高達50毫克。同時,它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。所以,常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
3、黃瓜
黃瓜清爽可以,不僅可以外敷,還可以用來煮粥。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。常食可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
4、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。所以,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
5、西紅柿
西紅柿中含豐富的維C,而維C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。所以,每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。
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