淡斑吃什麼 吃什麼可以淡斑
斑也是我們需要注意的肌膚問題,只要臉上出現了就很難將其去除了。所以,平時無論是護膚還是飲食上都要注意。那你知道吃什麼食物可以淡斑嗎?想要淡斑我們又該怎麼吃呢?
一、西紅柿
西紅柿中含豐富的維C,而維C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。所以,每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。
二、檸檬
檸檬中含有豐富的維C,100克檸檬汁中含維C可高達50毫克。同時,它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。所以,常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
三、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
四、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。所以,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
五、黃瓜
黃瓜清爽可以,不僅可以外敷,還可以用來煮粥。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。常食可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
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