小寒有什麼講究 小寒節氣如何養生
公曆2020已經過去,意味着農曆2020年也即將結束。在農曆2020年結束之前,我們還要經歷小寒和大寒這兩個一年中代表最冷的兩個節氣。小寒的到來,意味着即將進入一年中最寒冷的時候。那麼,小寒到來有什麼講究呢?和小編一起來看看吧!
小寒有什麼講究
1、小寒節氣,天氣寒冷,從生活到養生,都有許多需要講究的地方。生活上,小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。
2、飲食上,俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。日常飲食中國,小寒時節的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。
3、江南一帶有“小寒大寒,冷成冰團”的說法,也是說,這個節氣,年輕人注意不要食用過多肥甘厚味,辛辣之品,以免長出痤瘡之類。在飲食上,南京和廣東在飲食上頗有自己的特色。
4、養生中,小寒時節以進補爲主,也是進補的最佳時節,但進補並非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,並且要有一定的節制性。按照傳統中醫理論,滋補分爲四類,即補氣、補血、補陰、補陽。
5、民諺曰:“冬天動一動,少鬧一場病;冬到懶一懶,多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛鍊的重要性。在這乾冷的日子裏,宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不爲瑣事勞神,心態平和,增添樂趣。
6、到了小寒時節,也是老中醫和中藥房最忙的時候,一般入冬時熬製的膏方都吃得差不多了。到了此時,有的人家會再熬製一點,吃到春節前後。
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