早春最適合排毒,那該如何排?
右腿跪於墊上,左腿在前方自然伸展,呈90°彎屈踩於地面。
右手拉住右腳,儘量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,視線向上,堅持十秒鐘。
換腿換手做重複動作。
做個伸展動作,排毒的速度也會加速喔!這個姿勢,針對淋巴密集的部位(腋下和腹股溝)進行拉伸,相當於對其進行了一次大力度的按摩;同時促進淋巴系統循環,讓身體排毒工作進行得更順暢。
尾椎骨末端,道家叫做尾閭,是打通督脈的起點,每天用這此法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的痰濁瘀毒水飲等毒素排出。動作也很簡單,站立、甚至走路時都可以,用手背,也可以握空拳,胳膊甩到身後,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身體發熱就可以了。
4、讓毛孔開通
毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進行溝通交流,如果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也會影響排毒。
抽空出去跑幾圈,出出汗;或者來個熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。實在不行,泡腳泡到微微出汗,也能讓毛孔開放通暢起來。
懶人還可以用毛巾搓背。後背膀胱經是人體最大的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱經,又有補陽、瀉熱的雙重作用,可促進身體代謝。洗澡的時候,把熱水把毛巾浸溼,然後擰乾,在背部上下來回搓2-3分鐘,皮膚略微發紅發熱就可以了。
過年也是有人歡喜有人愁啊,沒結婚的被催婚,結婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又要經受各種炫耀攀比,壓力滿滿。而壓力也是一種毒素,是時候放空一下自己了。找一部催淚大片、悲情電影來看,放下堅強的僞裝,給自己一個痛哭的理由,好好流一場眼淚。因爲哭泣是一種有效緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑,而且一把眼淚一把鼻涕也可以排毒的。哭泣達到宣泄的目的就好,久哭傷神、耗氣,不要總是沉浸在悲傷中,生活還是美好的,重新開啓新生活吧。
3、簡單的排毒操做起來右腿跪於墊上,左腿在前方自然伸展,呈90°彎屈踩於地面。
右手拉住右腳,儘量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,視線向上,堅持十秒鐘。
換腿換手做重複動作。
做個伸展動作,排毒的速度也會加速喔!這個姿勢,針對淋巴密集的部位(腋下和腹股溝)進行拉伸,相當於對其進行了一次大力度的按摩;同時促進淋巴系統循環,讓身體排毒工作進行得更順暢。
尾椎骨末端,道家叫做尾閭,是打通督脈的起點,每天用這此法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的痰濁瘀毒水飲等毒素排出。動作也很簡單,站立、甚至走路時都可以,用手背,也可以握空拳,胳膊甩到身後,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身體發熱就可以了。
4、讓毛孔開通
毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進行溝通交流,如果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也會影響排毒。
抽空出去跑幾圈,出出汗;或者來個熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。實在不行,泡腳泡到微微出汗,也能讓毛孔開放通暢起來。
懶人還可以用毛巾搓背。後背膀胱經是人體最大的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱經,又有補陽、瀉熱的雙重作用,可促進身體代謝。洗澡的時候,把熱水把毛巾浸溼,然後擰乾,在背部上下來回搓2-3分鐘,皮膚略微發紅發熱就可以了。
過年也是有人歡喜有人愁啊,沒結婚的被催婚,結婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又要經受各種炫耀攀比,壓力滿滿。而壓力也是一種毒素,是時候放空一下自己了。找一部催淚大片、悲情電影來看,放下堅強的僞裝,給自己一個痛哭的理由,好好流一場眼淚。因爲哭泣是一種有效緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑,而且一把眼淚一把鼻涕也可以排毒的。哭泣達到宣泄的目的就好,久哭傷神、耗氣,不要總是沉浸在悲傷中,生活還是美好的,重新開啓新生活吧。
-
不要吃辣椒的這幾類人,來看看有你沒?
辣椒是不少人的飲食最愛,辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級爽快,水煮魚、麻辣香鍋、辣火鍋……辣無疑是當今最流行的味道。但是這辣味美食可不是所有人都能吃的,中醫提示,8類人羣千萬不要吃辣椒,否則會引起疾病危害。八類人不要吃辣1、腎病患者辣椒素是通過腎臟排...
-
一到秋冬頭皮就發癢?一招解決這三千煩惱絲
pstrong{margin-left:-2em;}一入秋冬,頭屑多、脫髮、斷髮、分叉變多、頭髮乾燥無光澤……還時不時地來點靜電,弄得一頭“炸毛”,讓人煩躁,真想把這頭髮一剪子給剪掉!越煩躁,頭髮越給你添亂,要保持淡定。秋冬乾燥,養護頭髮要內外兼修。nbsp;基本洗護,不能偷懶有人覺得頭...
-
感冒了不用吃藥,這五隻“老虎”助你橫掃不同症狀!
pstrong{margin-left:-2em;}感冒不想吃藥,可是打噴嚏、流鼻涕實在太難受了,不能忍,腫麼辦?五虎湯來安慰你。五虎湯是全國知名老中醫李可創制的。最特別的是,裏面的“五隻老虎”,全是日常生活中最常見的食材,看起來簡單,實則功效不凡。“五隻老虎”:姜、棗、蔥、核桃、黑...
-
過了晚上11點,你的顏值將毀於一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?網絡上,有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜,也有人說自己天生就是熬夜族,早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示,超五成網友表示經常或一直在零點後入睡,18.2%的...