30歲後每天吃一碗，精神好，睡得安穩，比阿膠還厲害！

紅糖 —— 補充礦物質

紅糖含有豐富的礦物質，其中鐵和鋅，可以幫助補血健腦。而且紅糖的香甜味，能讓這碗八仙粥的味道更加豐富，更加好喝~

紅糖含有豐富的胡蘿蔔素、蘋果酸以及各種微量元素，多吃可使皮膚變得更加光滑。而且紅糖很容易被人吸收消化，能夠快速補充人的體力，使人精神飽滿。

百合 —— 潤肺安神

百合具有很重要的藥用價值，能夠養心安神、潤肺止咳，特別適合養肺、養胃的人食用。因爲百合中含有黏液質，能夠有效止咳平喘，對支氣管炎和肺部疾病等有很好的緩解效果。

百合葉的清香還可起到安神定志的作用，很適合被失眠困擾的人食用。其中含有的維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合還有一定的美容作用~

大米 —— 補充能量

大米在這道“八仙粥”中，主要是用來調節口感、補充碳水化合物的。

紅糖 —— 補充礦物質

紅糖含有豐富的礦物質，其中鐵和鋅，可以幫助補血健腦。而且紅糖的香甜味，能讓這碗八仙粥的味道更加豐富，更加好喝~

紅糖含有豐富的胡蘿蔔素、蘋果酸以及各種微量元素，多吃可使皮膚變得更加光滑。而且紅糖很容易被人吸收消化，能夠快速補充人的體力，使人精神飽滿。

百合 —— 潤肺安神

百合具有很重要的藥用價值，能夠養心安神、潤肺止咳，特別適合養肺、養胃的人食用。因爲百合中含有黏液質，能夠有效止咳平喘，對支氣管炎和肺部疾病等有很好的緩解效果。

百合葉的清香還可起到安神定志的作用，很適合被失眠困擾的人食用。其中含有的維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合還有一定的美容作用~

大米 —— 補充能量

大米在這道“八仙粥”中，主要是用來調節口感、補充碳水化合物的。

紅糖 —— 補充礦物質

紅糖含有豐富的礦物質，其中鐵和鋅，可以幫助補血健腦。而且紅糖的香甜味，能讓這碗八仙粥的味道更加豐富，更加好喝~

紅糖含有豐富的胡蘿蔔素、蘋果酸以及各種微量元素，多吃可使皮膚變得更加光滑。而且紅糖很容易被人吸收消化，能夠快速補充人的體力，使人精神飽滿。

百合 —— 潤肺安神

百合具有很重要的藥用價值，能夠養心安神、潤肺止咳，特別適合養肺、養胃的人食用。因爲百合中含有黏液質，能夠有效止咳平喘，對支氣管炎和肺部疾病等有很好的緩解效果。

百合葉的清香還可起到安神定志的作用，很適合被失眠困擾的人食用。其中含有的維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合還有一定的美容作用~

大米 —— 補充能量

大米在這道“八仙粥”中，主要是用來調節口感、補充碳水化合物的。