入冬!!冷空氣來襲如何做好保暖
隨着一股實力派冷空氣登場,最近各地小夥伴都感受到了寒意,又到“你媽喊你穿秋褲”的時候了。這幾日,北方多地現初雪,大風吹、降溫猛。
前天,我國西北地區中東部、內蒙古中西部、華北大部、黃淮大部、東北中南部等地都被雨雪覆蓋,整體以小到中雨(雪)爲主。中央氣象臺預計,今明兩日,華北中部、東北地區中南部、西南地區東部、江淮、江南、華南北部等地有4-8℃降溫,其中,貴州中南部、湖南西南部等地的部分地區降溫可達10℃以上。此外,西南地區東部和南部、江漢、江淮、江南西部等地的部分地區有中到大雨,其中四川盆地南部、雲南中北部、臺灣東部的局地有暴雨。小夥伴們記得根據情況適時添衣保暖吧!那天氣變冷時有哪些事項要注意的呢?
天氣變冷要注意些什麼
1、保暖
多穿些衣服,褲子。對於早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服,裏面也穿上保暖衣保暖褲。
小貼士:圍巾,手套,耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食,不要吃放冷的食物。到了冬天,飯菜做出來會涼的很快,這時要注意,應吃熱食,放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。
小貼士:涼了的飯菜記得重新熱一下。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了,口乾舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環,而且也可以抵禦寒冷。或喝些生薑水,薑湯之類禦寒的東西。生薑是禦寒很好的食物,也是一種藥材。而薑湯簡單易學,抵禦寒冷也有奇效。所以宅在家裏的人們可以試着做一些,這總比打針吃藥強多了。
小貼士:出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家裏睡覺時,很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心,半夜的氣溫比較低,人很容易着涼。所以蓋一個厚一點的被子,既舒適又暖和。
小貼士:睡覺後不要掀起被子哦。
5、運動
增加一些運動量。強壯的體魄是抵禦寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。一些活動會選擇性的去,而另一些則會等到天氣轉好的時候再去。其實呆在家裏也是可以運動的,比如舉啞鈴,跑步機,做俯臥撐,練瑜伽等都是不錯的選擇。
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