超好吃的排毒調養食譜!快來給你的腸子“洗個澡”!
食譜七:南瓜飯
南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。
【原料】金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
【做法】1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。
食譜八:銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。
【原料】新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。
【做法】1、先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。
這八款排毒食譜是不是很美味?女人一定要多吃排毒調養食物,才能擁有好氣色,好身材!
食譜七:南瓜飯
南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。
【原料】金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
【做法】1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。
食譜八:銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。
【原料】新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。
【做法】1、先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。
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食譜七:南瓜飯
南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。
【原料】金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
【做法】1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。
食譜八:銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。
【原料】新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。
【做法】1、先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。
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食譜七:南瓜飯
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【原料】金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
【做法】1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。
食譜八:銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。
【原料】新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。
【做法】1、先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。
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