春節腸胃不好吃什麼食物 腸胃不好的飲食調理
春節期間,美酒佳餚相伴,頓頓大餐,這樣吃很容易把腸胃吃出毛病,那麼在飲食方面我們該如何調理呢?春節腸胃不好吃什麼食物呢?一起來看看吧。
春節腸胃不好吃什麼食物
1、補充益生菌類食物
腸胃不好時,人體內的菌羣會失衡,導致各種腸胃不適的問題。所以在此期間,可以適當補充益生菌,讓體內的菌羣保持平衡。像酸奶、泡菜、奶酪等都含有一定的益生菌。
2、膳食纖維的食物
大魚大肉吃太多,一定要及時補充膳食纖維的食物,可以刺激腸壁的蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,有助於消化。新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,在過年期間宜搭配吃。
3、宜吃十字花科蔬菜
十字科蔬菜有抗癌的功效,能有效降低人患胃癌的風險,推薦白菜、花菜等。另外,十字花科蔬菜中還富含維生素k,對人體健康極其有益,這是其他蔬菜所不含有的。
除了以上食物外,飲食方面還需要慢點吃,不要飽一頓飢一頓。
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