養生要遵循自然規律,聊聊春天養生應該做的事
少宅,多曬太陽
太陽是最大公無私的陽氣來源,太陽光可以壯人陽氣。陽光可以補鈣,殺菌,還可以撫平人的焦慮。如果說發呆是清理心靈垃圾,那麼曬太陽就是給心靈補鈣、充電。
不止小孩曬太陽好,大人、老人都好,尤其是陽虛體寒、肝鬱血瘀的人。春天風和日麗的時候,曬曬手心、頭頂、後背,每次半個小時左右,可助陽氣升發,暖身活血,而且整個人也朝氣蓬勃、心情愉悅。
少吃藥,多運動
俗話說的好,生命在於運動。如果自身抵抗力差了,就很容易生病。特別是在春天,氣溫溫差較大,感冒咳嗽的人也就特別的多。
但是遇到傷風感冒這樣的小病,先彆着急吃藥,最好是“扛一扛”,多多鍛鍊。沒有養成鍛鍊的習慣,吃藥也等於是白吃。
不管是年輕人還是老年人,多多的做些運動。比如:散步、游泳、瑜伽、太極都是很好的運動方式,每天進行30分鐘的有氧運動,會增強自身的免疫力系統,既能生髮陽氣,也會使自己的工作效率更高。
養生其實在於堅持,如果你總是說,今天沒時間,明天沒時間,身體怎會變好?只要你堅持,相信有那麼一天,你會發現自己越來越健康,生活也越來越美好!
少宅,多曬太陽
太陽是最大公無私的陽氣來源,太陽光可以壯人陽氣。陽光可以補鈣,殺菌,還可以撫平人的焦慮。如果說發呆是清理心靈垃圾,那麼曬太陽就是給心靈補鈣、充電。
不止小孩曬太陽好,大人、老人都好,尤其是陽虛體寒、肝鬱血瘀的人。春天風和日麗的時候,曬曬手心、頭頂、後背,每次半個小時左右,可助陽氣升發,暖身活血,而且整個人也朝氣蓬勃、心情愉悅。
少吃藥,多運動
俗話說的好,生命在於運動。如果自身抵抗力差了,就很容易生病。特別是在春天,氣溫溫差較大,感冒咳嗽的人也就特別的多。
但是遇到傷風感冒這樣的小病,先彆着急吃藥,最好是“扛一扛”,多多鍛鍊。沒有養成鍛鍊的習慣,吃藥也等於是白吃。
不管是年輕人還是老年人,多多的做些運動。比如:散步、游泳、瑜伽、太極都是很好的運動方式,每天進行30分鐘的有氧運動,會增強自身的免疫力系統,既能生髮陽氣,也會使自己的工作效率更高。
養生其實在於堅持,如果你總是說,今天沒時間,明天沒時間,身體怎會變好?只要你堅持,相信有那麼一天,你會發現自己越來越健康,生活也越來越美好!
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