大雪節氣嚴寒養生遵循“七宜”
導語:大雪節氣,大者,盛也,至此而雪盛也。《月令七十二候集解》說:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,並不指降雪量一定很大。人常說,“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地,可保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低,爲冬作物創造了良好的越冬環境。
“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣,大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,並不指降雪量一定很大。
大雪節氣一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
大雪節氣二宜健腳:須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。
大雪節氣三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000-3000毫升。
大雪節氣四宜調神:大雪節氣易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。
大雪節氣五宜通風:大雪節氣室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
大雪節氣六宜粥養:大雪節氣飲食忌黏硬生冷。提倡晨起服熱粥,晚餐飲食宜節制,以養胃氣。
大雪節氣七宜早睡:大雪節氣陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
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