春季養生應重在養什麼 春季養生的注意事項
春季萬物復甦,此時陽氣生髮,正是需要人們注意陽氣調節的時候,所以在養生方面就需要注意一些事情,那麼春季養生應重在養什麼呢?下面一起來看看吧。
春季養生應重在養什麼
1、養肝血
春季首先要注意的是養肝,春季陽氣旺盛,此時也很容易引起肝火旺盛,所以春季養生調節時,尤其需要注意肝臟的調養,而養肝我們就可以從飲食、起居、情志等各個方面來調理。
2、調情志
情志對我們的肝肝臟健康影響很大,所以我們平時需要保持良好的心情,調理情志。可以多參加一些有益的活動,讓身心保持愉快,肝氣順達,氣血也通暢,肝臟的生理機能自然也就保持健康。
3、不要過度勞累
立春之後,也正是一年繁忙的開始,此時我們應該保持有節奏的工作和生活,不要過度勞累。勞逸結合,對我們的生活各方面纔是最好的。閒暇之時可以看看書,看看劇,聽聽歌,也不失爲一種非常有益的閒暇情趣。
4、飲食調節
立春正是過年之後,我們平時飲食剛吃了太多的油膩食物,此時在春季,我們更應注重保持清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,戒辛辣,少吃油膩之物,多喝水,保持良好的飲食習慣。
春季也是各種時令蔬菜上市的時候,建議多吃一些食麪蔬菜,比如豆芽,芹菜,萵筍,香椿,香菜,黃花菜,春筍,韭菜等。
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