吃飯的10個壞習慣,你最少都佔了3個!
6、邊吃邊玩手機
手機配飯,這已經是很多人改都改不掉的習慣。吃飯的時候注意力被手機吸引,就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視、電腦佐餐,也是這個道理。小編覺得吃飯的時候,和家人聊聊天才是最好的活動。手機什麼的,還是放下吧!
7、吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯,這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力,影響消化。
最正確優雅的飯姿,應該是挺直腰背。這樣別人再怎麼偷拍也不怕,朋友們記住咯~
8、飯後吃太多甜點
飯後吃點甜的,看起來是多麼優雅洋氣啊!可是已經從正餐中獲得了足夠的糖,再吃甜點,只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉。
飯後適量來點水果,纔是最健康的飲食習慣!
9、談掃興的事
心情不好,就想要吃吃吃。像無底洞似的,越吃越多,於是越長越胖,這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒,是會影響消化能力的。吃飯的時候講些不開心的事,還會導致食物難以消化,這就驚呆你了吧!
10、餓了什麼都吃
人極度飢餓時,食慾尤其旺盛,什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成食滯。
所以說,特別餓的時候,應該先吃一些粥類的流食,才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶,這類可能會引起消化問題的東西。
6、邊吃邊玩手機
手機配飯,這已經是很多人改都改不掉的習慣。吃飯的時候注意力被手機吸引,就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
用電視、電腦佐餐,也是這個道理。小編覺得吃飯的時候,和家人聊聊天才是最好的活動。手機什麼的,還是放下吧!
7、吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯,這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力,影響消化。
最正確優雅的飯姿,應該是挺直腰背。這樣別人再怎麼偷拍也不怕,朋友們記住咯~
8、飯後吃太多甜點
飯後吃點甜的,看起來是多麼優雅洋氣啊!可是已經從正餐中獲得了足夠的糖,再吃甜點,只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉。
飯後適量來點水果,纔是最健康的飲食習慣!
9、談掃興的事
心情不好,就想要吃吃吃。像無底洞似的,越吃越多,於是越長越胖,這個道理相信大家都是懂的。
一個人的情緒,是會影響消化能力的。吃飯的時候講些不開心的事,還會導致食物難以消化,這就驚呆你了吧!
10、餓了什麼都吃
人極度飢餓時,食慾尤其旺盛,什麼都想吃能吃。但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態,大吃大喝只會造成食滯。
所以說,特別餓的時候,應該先吃一些粥類的流食,才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆漿和酸奶,這類可能會引起消化問題的東西。
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