這九個壞習慣會讓你年輕十歲! 看到第一個我就驚呆了
七、打麻將
中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年癡呆,讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮。
八、懶牀
人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起牀,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裏賴個五分鐘再起牀,能在一定程度上避免突發疾病。
九、適度喝酒
晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助與睡眠。當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒爲宜,儘量避免白酒、啤酒。
七、打麻將
中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年癡呆,讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮。
八、懶牀
人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起牀,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裏賴個五分鐘再起牀,能在一定程度上避免突發疾病。
九、適度喝酒
晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助與睡眠。當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒爲宜,儘量避免白酒、啤酒。
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中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年癡呆,讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。但是打麻將只是一種休閒娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮。
八、懶牀
人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起牀,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裏賴個五分鐘再起牀,能在一定程度上避免突發疾病。
九、適度喝酒
晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助與睡眠。當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒爲宜,儘量避免白酒、啤酒。
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