腰疼怎麼辦，艾灸幫你輕鬆解決！

腰痛有一種簡便廉驗的方法，那就是艾灸，病人家屬可以自己操作，除購買艾條外，病家不需花錢。艾灸法是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、溫鍼灸和溫灸器灸。

艾灸治療腰痛的方法。腰痛爲臨牀常見症狀，在鍼灸科門診病人中，以腰痛爲主訴的病人佔很大的比例。首先應該排除腎臟病等病變，就單純的腰部肌肉腰椎引起腰痛而言，很多中老年人爲之困擾。腰痛的中醫治療的方法多種多樣，中藥內服，中藥外治，拔罐，放血療法，針刺，艾灸，推拿，整脊等。筆者在臨證中，以鍼灸爲主，配合其它療法，絕大多數病人都能取得理想的療效。

艾灸治療腰痛的方法。艾灸時，先在腧穴處行迴旋灸兩分鐘，然後將艾條略擡高，距離皮膚兩到三釐米，持續艾灸半小時，以病人自覺溫熱感滲透至肌肉層，甚至向臀部放射或者向周圍擴散，有時病人可以感覺到肚臍深處有熱感或者明顯的搏動感。艾灸完後，病人一定要穿上厚衣服或蓋上厚被，平心靜氣體會熱感，直至消失。

腰部施灸時，選穴是比較關鍵。首選穴是命門、腎俞，然後選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域;腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。

選好穴點後，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行燻烤，使局部有溫熱感而無灼痛爲宜，至皮膚紅暈爲度;或將艾條點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反覆旋轉地施灸;或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚並不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。

艾灸方法，見效快。凡事因寒冷潮溼而症狀加重者，效果都很好。做艾灸之前，先在疼痛部位做局部的按摩，即用手掌輕輕揉按腰部，大約十分鐘左右。然後點燃三支艾條。

艾灸雙腎俞穴和腰陽關穴。病人俯臥位，枕頭墊於胸下，雙臂置於枕頭兩側，頸部放鬆，下肢伸直放鬆，意念集中於腰部。醫者站立病人右側，右手持兩艾條，如手執竹筷夾菜之狀，使兩艾條燃燒端靠近左右腎俞穴，左手執第三支艾條艾灸腰陽關穴。及時彈掉艾條燃燒端上的灰燼，使火力溫和持久。艾灸治療腰痛的效果比較明顯在生活中對於腰痛病人的護理情況也很重要，一定要保持良好的生活習慣，不要讓腰腿部受寒。防止腰部過度勞累，站姿或者是坐姿都要正確，以免造成腰椎受力不均，引發腰椎間盤突出等症狀。同時應該注意在進行體育鍛煉的時候，幅度不要過大，以免拉傷腰部韌帶。