防止未老先衰、健康長壽如何打通經絡?
今天分享一位老中醫的寶貴養生經驗:把足背拉一拉,等於拉開4條經絡,比經絡按摩還有功效,爲什麼?看完下面的文章就明白了。
中醫認爲,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。
【經絡不通易造成人體衰老】
經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因,也就是俗稱的“微循環”。
微循環處於身體的外端和遠端,這些地方先形成瘀、堵,再慢慢向裏蔓延,一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候,微循環瘀堵大概會達到50%以上,這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲,是因爲他們的微循環系統能夠保持暢通;但也有很多人“未老先衰”,這是因爲他們雖然年輕,但微循環瘀堵卻很嚴重了。
如何打通經絡,防止未老先衰、健康長壽呢?教大家一個很簡單的方法——拉足背。
【何爲拉足背】
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列着膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。
1、足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。
2、還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。
3、脛部支脈從(足三裏)處分出,進入足中趾外側;
4、足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。
【具體做法】
具體做法很簡單,只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因爲大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。
拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裏。
如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。
拉足背動作我們平時坐着、躺着都能做,簡簡單單就能打通經絡,比按摩還有效。趕緊試試吧!
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