這5種食物竟然隱藏了這麼多鹽,你一定不知道!
一些快餐,比如炸雞、披薩、方便麪等,不止維生素、礦物質等身體必需營養素含量較少,還高鹽、高油、高熱量。不要經常吃這些快餐食品。
我們平時沒有注意的掛麪,爲了讓麪條更加筋道,也常常加入鹽,所以煮掛麪時應少放鹽,以免超標。
甜品
雖然味道是甜的,但在麪包、餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋和巧克力的製作過程中,除了加入的少量鹽,還有含鈉離子的一些添加劑,比如膨鬆劑碳酸氫鈉、酸度劑檸檬酸鈉等。含糖量高,含鹽量也高,所以應該警惕甜品中的鹽,控制食用的量。
對於高血壓、糖尿病患者來說,甜品更要有所限制。中國美食雖多,但是也有很多「藏鹽大戶」。低鹽膳食,不僅要減少看得見的鹽,還應該注意這些「隱形鹽」。
在享受美食的時候,注意不要過量,在符合健康膳食標準的前提下,再去滿足味蕾,才能真正爲自己的健康保駕護航。
一些快餐,比如炸雞、披薩、方便麪等,不止維生素、礦物質等身體必需營養素含量較少,還高鹽、高油、高熱量。不要經常吃這些快餐食品。
我們平時沒有注意的掛麪,爲了讓麪條更加筋道,也常常加入鹽,所以煮掛麪時應少放鹽,以免超標。
甜品
雖然味道是甜的,但在麪包、餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋和巧克力的製作過程中,除了加入的少量鹽,還有含鈉離子的一些添加劑,比如膨鬆劑碳酸氫鈉、酸度劑檸檬酸鈉等。含糖量高,含鹽量也高,所以應該警惕甜品中的鹽,控制食用的量。
對於高血壓、糖尿病患者來說,甜品更要有所限制。中國美食雖多,但是也有很多「藏鹽大戶」。低鹽膳食,不僅要減少看得見的鹽,還應該注意這些「隱形鹽」。
在享受美食的時候,注意不要過量,在符合健康膳食標準的前提下,再去滿足味蕾,才能真正爲自己的健康保駕護航。
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冬季生活少不了的養生小妙招~
妙方第1招:手腳裂口一招搞定冬季養生冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血,中老年人出現的更多。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆裏加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱爲止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙好很多,不妨試試。妙方第2招:嘴...
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檸檬泡水你不得不知道的六個功效!
檸檬是一種營養極高的水果。那麼新鮮檸檬片泡水有什麼功效呢?檸檬具有美容養顏、排毒殺菌、清肺開胃、提高免疫力等功效,是食療養生者的理想選擇!一、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,...
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這些水果皮你不要在丟掉了,能防疾病的!!!
番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質,能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌症,在番茄皮中含量最多。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性成分。它能利水消腫,對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜...
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【注意】這類早餐很傷身體,趕快stop吧!
一份美美的早餐代表了一天美好的開始,早餐不但是美好象徵的開始,更是我們身體所需的,早餐爲我們人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃,但是吃早餐也是很有講究的,我們講求的是營養搭配均衡,樣式豐富,讓人一看食慾大增,雖然是這樣說,但是很多早餐並不適合我們女性吃...