旅行中要注意的各種健康小常識，趕緊get

⑦ 容易暈車怎麼辦

1、對於車輛的顛簸，只能讓司機開得儘量平穩一點。

2、閉上眼睛，切斷視覺信號，這樣可以稍 微減輕一點瑩車感，如果能睡蕕就更好了。

3、如果大腦處於忙碌狀態，壓抑了前庭的感覺，也有助於防止暈車，比如聊天、聽歌等。

4、小服用曼車藥苯海拉明，是一種抗過敏和催眠西物，能鎮靜、止吐。

⑧ 如何避免高原反應

攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現高原反應。另外，如果你一直住在低海拔地區、剛剛生了一場病，那岀現高原反應的機率也挺高。

據說越強壯的人越容易出現高原反應，但從病因上來離原反應本身跟強壯的人並沒有必然聯繫。在有些情況下，強壯的人可能比較容易出現高原反應，是因爲跟體力不那麼好的人相比， 他們攀升速度更快、運動起來也更不顧惜體力。

一些避免高原反應的方法：

1、登山時速度別那麼快。

2、2400米以上的高度，每升高600米， 停下呆休息1-2天。

3、睡覺時，儘量選擇地勢低的地帶。

4、熟知高原反應的初期症狀。

5、在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。

6、攀登過程中，補充足夠的水分，避免酒精， 規律進食，多吃碳水化合物。

7、如果目標是挑戰高海拔的高山，應該先請醫生確認自己身體條件是否允許。

⑨ 實用小工具

1、頭巾：除了防風、防塵，還有很多用途。

2、鎖：帶一把小鎖，旅途中需要鎖東西的時候會很方便，託運的時候可以鎖行李，住旅館可以瑣櫃子。

3、晾衣繩：無論住小旅館還是星級酒店般很少有房間配有專門晾衣服的露臺，所以帶上晾衣繩非常有用處，尤其在長途旅行中需要洗衣服的時候。

4、專換插座：去某些國家黑要帶轉換插座，但是要注意一下當地的電壓。

5、香皂：洗衣服、洗澡都能用，比帶洗衣粉和沐浴液方使，而且不用擔心漏出來。

6、吹風機：如果條件允許，可以帶一臺吹風機， 特別是長頭髮的女生。雖然酒店一般都提供吹風機，但各類旅館就不一定了。除了吹頭髮，如果洗了衣服總是晾不幹，也可以周吹風機吹乾後帶走。

7、手電或頭燈：去一些比較偏遠的地區或者需要早出晚歸的時候最好帶上，特別是在野外活動時。

⑦ 容易暈車怎麼辦

1、對於車輛的顛簸，只能讓司機開得儘量平穩一點。

2、閉上眼睛，切斷視覺信號，這樣可以稍 微減輕一點瑩車感，如果能睡蕕就更好了。

3、如果大腦處於忙碌狀態，壓抑了前庭的感覺，也有助於防止暈車，比如聊天、聽歌等。

4、小服用曼車藥苯海拉明，是一種抗過敏和催眠西物，能鎮靜、止吐。

⑧ 如何避免高原反應

攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現高原反應。另外，如果你一直住在低海拔地區、剛剛生了一場病，那岀現高原反應的機率也挺高。

據說越強壯的人越容易出現高原反應，但從病因上來離原反應本身跟強壯的人並沒有必然聯繫。在有些情況下，強壯的人可能比較容易出現高原反應，是因爲跟體力不那麼好的人相比， 他們攀升速度更快、運動起來也更不顧惜體力。

一些避免高原反應的方法：

1、登山時速度別那麼快。

2、2400米以上的高度，每升高600米， 停下呆休息1-2天。

3、睡覺時，儘量選擇地勢低的地帶。

4、熟知高原反應的初期症狀。

5、在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。

6、攀登過程中，補充足夠的水分，避免酒精， 規律進食，多吃碳水化合物。

7、如果目標是挑戰高海拔的高山，應該先請醫生確認自己身體條件是否允許。

⑨ 實用小工具

1、頭巾：除了防風、防塵，還有很多用途。

2、鎖：帶一把小鎖，旅途中需要鎖東西的時候會很方便，託運的時候可以鎖行李，住旅館可以瑣櫃子。

3、晾衣繩：無論住小旅館還是星級酒店般很少有房間配有專門晾衣服的露臺，所以帶上晾衣繩非常有用處，尤其在長途旅行中需要洗衣服的時候。

4、專換插座：去某些國家黑要帶轉換插座，但是要注意一下當地的電壓。

5、香皂：洗衣服、洗澡都能用，比帶洗衣粉和沐浴液方使，而且不用擔心漏出來。

6、吹風機：如果條件允許，可以帶一臺吹風機， 特別是長頭髮的女生。雖然酒店一般都提供吹風機，但各類旅館就不一定了。除了吹頭髮，如果洗了衣服總是晾不幹，也可以周吹風機吹乾後帶走。

7、手電或頭燈：去一些比較偏遠的地區或者需要早出晚歸的時候最好帶上，特別是在野外活動時。

⑦ 容易暈車怎麼辦

1、對於車輛的顛簸，只能讓司機開得儘量平穩一點。

2、閉上眼睛，切斷視覺信號，這樣可以稍 微減輕一點瑩車感，如果能睡蕕就更好了。

3、如果大腦處於忙碌狀態，壓抑了前庭的感覺，也有助於防止暈車，比如聊天、聽歌等。

4、小服用曼車藥苯海拉明，是一種抗過敏和催眠西物，能鎮靜、止吐。

⑧ 如何避免高原反應

攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出現高原反應。另外，如果你一直住在低海拔地區、剛剛生了一場病，那岀現高原反應的機率也挺高。

據說越強壯的人越容易出現高原反應，但從病因上來離原反應本身跟強壯的人並沒有必然聯繫。在有些情況下，強壯的人可能比較容易出現高原反應，是因爲跟體力不那麼好的人相比， 他們攀升速度更快、運動起來也更不顧惜體力。

一些避免高原反應的方法：

1、登山時速度別那麼快。

2、2400米以上的高度，每升高600米， 停下呆休息1-2天。

3、睡覺時，儘量選擇地勢低的地帶。

4、熟知高原反應的初期症狀。

5、在海拔3000米以上旅行，帶足夠的氧氣。

6、攀登過程中，補充足夠的水分，避免酒精， 規律進食，多吃碳水化合物。

7、如果目標是挑戰高海拔的高山，應該先請醫生確認自己身體條件是否允許。

⑨ 實用小工具

1、頭巾：除了防風、防塵，還有很多用途。

2、鎖：帶一把小鎖，旅途中需要鎖東西的時候會很方便，託運的時候可以鎖行李，住旅館可以瑣櫃子。

3、晾衣繩：無論住小旅館還是星級酒店般很少有房間配有專門晾衣服的露臺，所以帶上晾衣繩非常有用處，尤其在長途旅行中需要洗衣服的時候。

4、專換插座：去某些國家黑要帶轉換插座，但是要注意一下當地的電壓。

5、香皂：洗衣服、洗澡都能用，比帶洗衣粉和沐浴液方使，而且不用擔心漏出來。

6、吹風機：如果條件允許，可以帶一臺吹風機， 特別是長頭髮的女生。雖然酒店一般都提供吹風機，但各類旅館就不一定了。除了吹頭髮，如果洗了衣服總是晾不幹，也可以周吹風機吹乾後帶走。

7、手電或頭燈：去一些比較偏遠的地區或者需要早出晚歸的時候最好帶上，特別是在野外活動時。