老年人春季養生小常識 8要點讓老人保持身心健康
導語:年輕人平時都需要注重養生,更何況是老人們了。老人身體本來就比較弱,稍一不小心就容易感染風寒或者一些疾病。所以,養生對一個年邁的老人來說尤其重要。只要把養生工作做好了,才能讓老人擁有一副健康的身體。那麼,老年人春季養生小常識都有哪些呢?我們該怎麼做才人讓老人保持身心健康?
老年人春季養生小常識
第一,要謹防感冒
春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄,對寒邪抵禦能力有所減弱,因此,老年人很容易傷風感冒,並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天裏老人要隨時注意增減衣服,出門要帶口罩,切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫,用藥越早效果越好。
第二,注意飲食調養
春季,老人易上火,小便赤黃、便祕、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外,用鴨梨、荸薺去皮煮水喝,可清熱、潤肺;胃腸消化差的,可多吃蘿蔔,以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。
第三,睡眠要充足
春季,老人常有睏倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡。這是因爲春季氣溫回升,人體活動量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產生“春困”現象。爲此,老年人要積極做好身體的協調適應工作,每天中午最好午睡一個小時左右,以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動,如散步、打太極拳、做健身操等。
第四,要調適心情
春季,桃紅柳綠,陽光明媚,一派生機,最利於人體吐故納新。老年人要適應春生之氣,調適心情,保持恬靜、愉悅、舒暢的精神,避免惱怒,使肝氣保持正常的生髮,調暢。祖國醫學強調“春夏養陽,秋冬養陰”,如果老人在春季把肝氣調養好了,不僅本季節不患病或少患病,而且對夏季防病養生也極爲有利。
第五,老人防中風
進入春季,老年人須防腦血管病的發生。這是因爲春季氣溫不穩定,常有寒潮入侵,氣壓變化大,在每次氣溫變化的過程中,可造成人體血管的伸縮難以適應而導致中風發生。
-
佛山去海口需要過海嗎 佛山交通發展變化大嗎
導語:我國有許多城市都受到了遊客的喜愛,如北京、上海、杭州、重慶、佛山、海口等等。有些城市去別的城市是需要過海的,那麼,大家知道佛山去海口需要過海嗎?佛山交通發展變化大嗎?今天小編就來給大家強行分析一波,希望朋友們不要錯過精彩內容。佛山去海口需要過海嗎佛...
-
什麼叫做經濟林 經濟林的定義是什麼
導語:大家都知道,林木是有許多分類的,有材林、經濟林、生態林等主要造林樹種。小編有些朋友第一次聽說經濟林這個詞,所以想來了解一下什麼叫做經濟林?經濟林的定義是什麼?那麼,今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨,歡迎朋友們閱讀!什麼叫做經濟林經濟林經濟林也叫“特用...
-
肥皂可以帶上高鐵嗎 肥皂在生活中的妙用
導語:大家都知道,肥皂的種類是比較多的,如洗衣皁、香皂、藥皂、硫磺皁等等。不同品種的肥皂,其用途是不一樣的。最近小編有些朋友想來了解一下,肥皂可以帶上高鐵嗎?肥皂在生活中的妙用是什麼?希望小編精心整理的這篇內容能夠解決大家的困惑。肥皂可以帶上高鐵嗎肥皂肥...
-
元旦送女朋友什麼禮物好 元旦的概念是什麼
導語:每逢過節的時候,朋友或者親人之間都會送禮,這在我國是非常正常的現象。那麼,今天小編就跟朋友們來好好講講,元旦送女朋友什麼禮物好?元旦的概念是什麼?希望小編精心整理的這篇文章能夠解決大家的困惑,歡迎朋友們來看看這篇文章。元旦送女朋友什麼禮物好元旦1、送...