春季陰雨天健康小常識 4大健康問題一定要注意
導語:春季南方地區會出現持續不斷的陰雨天,氣候比較潮溼,而且早春時節也會比較陰冷,稍不注意就會引發健康問題,所以我們一定要及時瞭解有關春季陰雨天健康小常識。那麼這種天氣我們該注意什麼呢?以下的4大健康問題一定要注意。
春季陰雨天健康小常識 4大健康問題一定要注意
陰雨天健康常識
1、容易誘發心腦血管疾病。陰雨天氣會導致氣壓低,人在氣壓低的環境中會感覺不舒服,尤其是心臟病患者。
2、容易誘發胃腸道疾病。陰雨連綿的天氣,爲細菌和病毒活躍提供了條件,很多食物也容易發生腐爛,吃了這些變質的食物,就會引起腸道疾病。
3、容易誘發關節疾病。天氣溼冷對人體關節是一種傷害,尤其是對於曾經患過關節疾病的人,溼冷等於是雪上加霜,會導致關節的不舒服、疼痛等。
4、容易造成心理不適。陰雨連綿、又溼又冷,會誘發抑鬱或增加一些煩惱。
面對自然變化,我們可以先放平心態,讓這種影響降到最低,陰雨連綿的天氣不方便室外活動,可以去室內的健身場館,保持身心舒暢。其次,做好預防。已經患有心腦血管疾病的人要按時服用藥物;患有關節疾病的人羣,可以在溼冷天氣加強保暖;同時注意食物衛生,變質的食物千萬不要再繼續食用。
春季陰雨天生活起居注意事項
一、勤曬衣被防受溼
過於潮溼的環境會讓人徒生不少煩惱。爲預防溼邪侵入人體及潮溼帶來的身體不適,在日常生活中就要注意以下幾點:
1、根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出,不可過分貪涼,防受溼、受寒。
2、不要淋雨,防止感冒及關節炎、風溼等疾病復發。如果穿涼鞋走在雨水裏,回到家要及時把腳擦乾,換上乾燥的鞋子。
3、加強室內通風,但晚上睡覺前最好關上窗戶,或將窗戶開一窄縫,拉上窗簾;睡覺時蓋好被子,不要着涼。家電最好能不時地使用一下,藉助電器內散發出的熱量,驅散水汽,也防止電路受損。
4、衣服一定要晾乾,被褥經常清洗晾曬,防止多雨潮溼天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、溼疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮,要保持沙發的清潔,定期除塵,另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔後放在通風的房間。
陰雨天養生
二、小心心情“發黴”
當空氣溼度大於70%時,人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做,藉此放鬆心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動,如散步、練太極拳、跳健身舞等。增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱,但糖尿病患者除外。另外,可適當服用複合維生素B類、谷維素等,調節精神情緒。
三、多吃除溼品
大雨爲我們帶來絲絲涼意,很多人因此胃口大開。但是多雨潮溼的夏季,往往也是腸胃病多發的季節,因此飲食衛生馬虎不得。多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長,因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒,如痢疾、腹瀉等。
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