專家建議成人每日吃荔枝不超十顆是什麼情況 專家建議成人每日吃荔枝不超十顆

近日，正是荔枝大量上市的季節，美味的荔枝是不少小夥伴的心頭好，一顆接一顆，根本停不下來。但是荔枝吃多了容易得“荔枝病”，近日，專家建議成人每日吃荔枝不超十顆的新聞登上熱搜，一起來看看是什麼情況！

6月7日，廣東黃女士(化名)在市場買了一斤荔枝，回家當天就把荔枝給“解決”了。隨後，她出現了頭暈、噁心、乏力等症狀，經醫院檢查後，黃女士被確診爲糖尿病酮症。據瞭解，像兒童、老人及瘦小低體重人羣，如若荔枝食用不恰當，更容易出現“荔枝病”。

中醫認爲，荔枝是溫熱型水果，吃多了會造成口乾舌燥、便祕等。從西醫的角度，主要認爲荔枝含糖量較高，口腔中糖分太多會引起口腔局部不適，加之不少人不及時清理口腔，可能會誘發細菌滋生。

如果短時間內大量食用，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖等。專家依照權威的膳食指南表示，建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆。口腔潰瘍、便祕、血糖有問題的人不建議食用，空腹狀態下也不要食用，而且注意儘量吃完全熟透的。

荔枝的食用禁忌有哪些

1、不可以空腹吃。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時，糖分累積會刺激胃粘膜，引發胃痛、胃脹等症狀。

2、不宜過度食用。不然會導致上火、喉嚨幹痛等症。

3、糖尿病人不宜食用。因爲荔枝的糖分含量較高，不適合糖尿病人食用。

4、駕車時慎食。食用過多的荔枝，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、心慌等現象。嚴重時出現昏迷、抽搐、心律不齊等症。所以在駕車時，最好不要食用荔枝。

小編也在此提醒大家：荔枝美味，但不要貪多哦~