糖吃多了會老得更快嗎 糖吃多了會老得更快說法對不對

大多數人都無法拒絕高糖分食物，尤其是各種糕點、蛋糕和餅乾等，不僅能讓味蕾得到充分滿足，而且也能愉悅身心。那麼，糖吃多了會老得更快嗎？糖吃多了會老得更快說法對不對呢？想知道請看以下介紹。

糖吃多了會老得更快嗎

糖吃多了不僅僅會造成肥胖，而且還會讓人加速變老哦！

這可不是危言聳聽，您不信？那我就來告訴你爲什麼？糖是人身體中很重要的物質，是主要的能量來源。我們平常所吃的米飯、土豆、麪條等，經過胃腸道的消化和吸收，在人體內轉化爲糖，產生的ATP轉化爲能量，我們纔可以精力充沛地學習和工作。

但是，吃太多糖也是不好的。細胞年輕是皮膚年輕的基礎，細胞結構和功能受到破壞後可造成細胞甚至皮膚衰老。過多的糖在體內會發生氧化，把體內環境變成中性或者弱酸性，損害血管，產生過多的氧自由基，損害細胞膜上的脂類物質，再加上體內缺乏抗氧化物質，不能對抗自由基，也無法保護脂類物質，從而使得細胞膜發生氧化損傷，加速細胞衰老，甚至死亡，進而產生人體老化的現象。

攝入過多糖分會加速細胞有絲分裂的過程，使皮膚出現鬆弛老化現象，從而加速皮膚衰老。

此外，攝入過多的糖會與人體內的葡萄糖分子以及膠原蛋白結合，形成高級糖基化終產物，致人體皮膚和骨骼的膠原質丟失，使老年人骨質疏鬆，皮膚彈性減少，皺紋增加，人就老得快。

實驗證明，一個體重 70 公斤的人，每天攝入約 60 克果糖或飲 1 升可樂，連續一年，就會發現明顯衰老。

皮膚細胞衰老和死亡的主要特徵是皮膚乾燥、長有皺紋、皮膚上長紅疹和痘痘等。值得注意的是，吃太多糖所產生的皮膚氧化損傷導致的衰老速度加快，通過塗抹護膚品效果並不顯著，不管護膚品價格有多昂貴。

除此之外，攝入糖分過多還容易導致脂肪堆積，誘發糖尿病，甚至引發心臟病、高血壓風險，所以建議個人日常生活中不要吃太多糖。

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