清明節氣養生起居:夜臥早起怡情養性
導語:清明正值陽氣生髮階段,雖然氣溫也逐漸上升,但是仍舊有冷空氣襲擊的跡象,所以清明養生要注意外邪侵襲,這個階段久病易復發,有個好睡眠是調養機體的根本,同時,清明節氣肝火旺盛,性情發怒容易誘發肝氣鬱結。清明期間起牀後不妨來點舒適的晨練,以增強機體性能,抵禦春病。
清明節氣養生起居:夜臥早起怡情養性
人們總認爲春分一過就正式進入春天了,故常有“俏春寒”之說。其實,氣象學上,連續5天日平均氣溫(一天的最高氣溫和最低氣溫的平均值)高於10℃,才表示進入春天。每年清明,我國大部分地區的日均氣溫都會升到12℃以上。可以這麼說,清明到來,春天才真正來了。
春天是萬物復甦的季節,清明節氣養生爲了適應春天陽氣生髮的規律,人們應當晚睡一點、早起一些,舒緩形體,以使神志隨着春氣而舒暢怡然,這是養生的自然法則,違背了就會傷肝。這個時節,應該掌握春令之氣升發舒暢的特點,注意保衛體內的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來,凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。
清明節氣養生起居:夜臥早起,廣步於庭。
了能使陽氣更好地生髮,人們應有意識地調整作息,早點起牀。7時至9時是辰時,中醫認爲此時屬胃經最旺,如不早起會導致陽氣欲發而不能發,化爲內火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。
因此,要儘量把自己的作息時間向前調,早起後積極進行戶外活動和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡、暢通氣血,還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。清明節氣期間不要使情緒抑鬱,這樣會有損肝臟,應做到心胸開闊、樂觀愉快,一定要讓情志生機盎然。
-
6.2級地震是什麼概念 6.2級地震大嗎
導語:一般來說,地震震級分爲九級,一般小於2.5級的地震人無感覺,2.5級以上人有感覺,5級以上的地震會造成破壞。近日,甘肅積石山發生了6.2級地震,此次地震造成了重大的損失傷亡。那麼,6.2級地震是什麼概念呢?下面就和小編一起來了解下。6.2級地震是什麼概念6.2級地震根據...
-
椆樹是國家保護植物嗎 椆樹屬於國家保護植物嗎
導語:中國對野生植物的保護是越來越重視了,部分瀕危野生植物得到了有效保護。最近小編有一些朋友想來了解一下,椆樹是國家保護植物嗎?椆樹屬於國家保護植物嗎?希望小編精心整理的這篇內容能夠解決你的困惑,歡迎更多的朋友來閱讀。椆樹是國家保護植物嗎椆樹椆樹是國家...
-
小朋友習慣用左手寫字有必要強行糾正爲右手嗎 小孩用左手寫字要不要強行糾正
導語:一般情況下,我們寫字都是用右手,但實際上,很多小朋友小時候,都喜歡左手寫字等。對此,不少家長會強行糾正,讓小孩用回右手。那麼,你覺得小朋友習慣用左手寫字有必要強行糾正爲右手嗎?到底小孩用左手寫字要不要強行糾正呢?下面我們一起來了解科學說法。小朋友習慣用左...
-
正月十五是法定節假日嗎 正月十五元宵相關燈詩
導語:據悉,正月十五是是人人熟悉的元宵節,也是一年中第一個月圓之夜,所以這一天是十分有紀念意義的。最近小編有些朋友想來諮詢一下,正月十五是法定節假日嗎?正月十五元宵相關燈詩有哪些?那麼,下面小編就爲大家帶來解答,不清楚的朋友可以來看看。正月十五是法定節假日嗎...