大雪節氣養生：大雪重溫補 養生又防燥

導語：整個冬季都是進補的大好時機，特別是大雪節氣以後，天氣寒冷，是人體收藏精氣之時，這時候進溫補最容易使人體吸收，大家可進行食補、藥補、及神補。冬屬陰，大雪時節陰氣較盛，所以此時進補最適宜。大雪節氣養生應重溫補，養生要防燥。

大雪節氣是進補的大好時機

食補：面紅上火、口腔乾燥乾咳、口脣皸裂、皮膚乾燥等陰虛之人，應以防燥護陰、滋腎潤肺爲主，可食用牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、茴香等。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、桂圓肉、南瓜等，忌食黏、幹、硬、生冷的食物。

神補：就是注重養神。精神上要積極向上，保持樂觀，多做一些安靜的事。中醫認爲：穩定的精神、情緒，對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。冬季神補應順應冬季收藏之性，通過經常閉目養神，讓大腦得到休息和淨化;日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執和較量;經常寬慰自己，到郊外登高望遠，使心境開闊、寬容大度，從而達到養生的目的。

藥補：說冬令進補，眼下最受大家青睞的便是各類人蔘補品和中藥膏方了，中藥膏方可根據每個人的不同情況，因人而異對人體進行全面整體的調理，具有補治結合，治病糾偏，改善或消除症狀，增強抗病能力的作用。進補藥劑應遵循一定的原則，應把握好度，補要緩補，不可過量，因爲“氣有餘，便是火”，更不可人云亦云，盲目跟潮，否則會對身體無益。