喝五黑固腎粥有效果嗎

導語：五黑固腎粥是補腎的最佳食療養生粥，不僅可以補腎對於氣血不足、免疫力低下也很適用，五黑是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、 黑木耳這五種黑色的食材熬煮而成的養生滋陰粥。不少人問喝五黑固腎粥有效果嗎?小編在此一一爲您講解五黑固腎粥五種食材都具有什麼效果吧。不妨嘗試喝五黑固腎粥驗證一下其是否具有良好的效果吧。

五黑固腎粥是補腎的最佳食療養生粥

喝五黑固腎粥有效果嗎——五黑固腎粥是冬季最佳的食補。腎藏精，通過喝五黑固腎粥，可以在冬天穩固腎精，從根本上強健體質，提高人體免疫力，來年開春能更有精神。再加上現代人生活壓力大,不得不將更多的精力投入到工作中。繁重的工作,巨大的壓力,讓很多人都出現了腎虛的症狀，其實,生活中有很多的方法能夠改善腎虛的症狀。一款滋補腎陰的補腎五黑粥就具有很好的功效，長期食用是有效果的。五黑固腎粥具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。

五黑固腎粥簡單做法

原料：黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，黑棗(君遷子)30克，黑香菇30克。

做法：黑米、黑豆先用水泡3小時以上，香菇切碎，黑芝麻用擀麪杖壓碎。一起放鍋裏煮熟。

喝五黑固腎粥：黑米的效果

功效成分：具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

喝五黑固腎粥：黑棗的效果

功效成分：性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

五黑固腎粥是冬季最佳的食補。

喝五黑固腎粥：黑木耳的效果

功效成分：具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

喝五黑固腎粥：黑豆的效果

功效成分：黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚、烏須黑髮的功效，特別適合腎虛患者。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

喝五黑固腎粥：黑芝麻的效果

功效成分：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量爲植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

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