補腎必喝補腎養血粥
導語:冬季人體陽氣內斂,冬季補腎容易吸收營養物質,不同臟腑對應着不同的季節,而冬季是補腎養血的最佳時期,中醫講究四季養生,既是春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎。所以冬季必喝補腎養血粥 。
補腎養血粥
冬天想要補腎養血,就用黑芝麻、黑豆、黑米、核桃這四種主要食材熬煮成綢濃的養生粥。具有補腎養血,冬季提高自身免疫力預防感冒的功效,小編在此告訴大家補腎養血粥的所需食材與做法吧。
補腎養血粥準備食材——1杯黑米1杯黑豆2個核桃。配料:適量枸杞、適量黑芝麻、適量蓮子、適量花生
補腎養顏粥做法——【1】先把食材洗乾淨放入高壓鍋內,加入適量清水;【2】蓋上鍋蓋,大火上汽後轉小火,煮25-30分鐘後,關火自然放氣;【3】把煮好的粥湯和米分開裝了,早上喝稀的中午喝粥。提示:最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。
補腎養血粥 功效——冬季必吃食物,補腎養血,提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同爲補腎烏髮的最佳食品。花生營養豐富,有長生果的美稱。花生的功效是調和脾胃,補血止血,降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞,所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化,而且有很好的補腎功效。核桃是補腦的,可增強記憶力。
補腎養血粥雖然所需食材略多,但是對於調和氣血滋補腎臟是很有療效的,俗話說食療好過藥療。是健康養生的不二之選。補腎養血粥熬煮具有非常的新鮮的味道及頗爲綿軟的口感。
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