春季養腎粥 什麼粥最補脾腎
導語:腎是人體重要的器官之一,如果腎虛,那就會氣血不足,一整天都提不起精神。所以,養腎對我們就變得尤其重要。那麼,養腎有什麼好方法呢?我們可以通過喝粥來滋補它,因爲喝粥是最簡單的滋補方法,比藥材來得健康些。現在正要迎來春季,在春季什麼粥最補脾腎?爲您推薦幾款春季養腎粥。
核桃粥
原料:粳米250g,核桃仁150g。
製法:將粳米洗淨入鍋中,加適量的水先用旺火煮開,然後改用文火熬至六成熟時放人核桃仁(稍壓砰),再用文火煮成粥。每日分二次食用。
特點:補腎固精,溫肺定喘,有食療作用。
芝麻粥
原料:黑芝麻30g,大米或小米60g。
製法:將黑芝麻洗淨曬乾,炒黃(不要炒糊)研碎,用水適量將芝麻、大米用文火煮成粥,早晚服用。
特點:主要補肝腎,養陰血、潤五臟,還能適用於陰虛腸燥者。
首烏粥
原料:首烏30g,粳米100g,大棗3枚,冰糖適量。
製法:首烏放入砂鍋,加水適量用中火煎煮,然後去渣,取濃汁,將粳米、大棗、冰糖放人鍋內,加清水適量同煮爲粥。
特點:何首烏具有強壯神經作用,可治療神經衰弱,有助於血液的再生,能降低血脂,緩解動脈粥樣硬化的形成,故本品可應用於肝腎不足,頭暈耳鳴,頭髮早白,貧血,神經衰弱,高血脂,便祕等症。
蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
製法:將蓮子加水適量,先煮爛,然後將糯米洗淨,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
特點:有益腎固精,養心安神,健脾清火之功效。適用於失眠多夢,夜間多尿、遺精、慢性腹瀉等。
枸杞子粥
原料:枸杞子30g,粳米或小米30g。
製法:將枸杞子和粳米洗淨,加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。
特點:有補肝益腎,益精血,堅筋骨,聰耳安神,令人長壽,還適用於頭暈目眩,久視昏暗,糖尿病,脂肪肝,陰虛型高血壓。
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