出伏和末伏區別 出伏與末伏的不同
導語:在我國南方地區的朋友,人們體會到了三伏天的燥熱,在家的時候,恨不得二十四小時把空調製冷一直開着。最近小編有些朋友想來好好學習一下,出伏和末伏區別有哪些?出伏與末伏的不同是什麼?今天就來給大家強行分析一波,希望大家看完就懂了。
出伏和末伏區別
出伏
末伏不是出伏天,是指三伏天中最後一段時期,不是單獨指某一天。出伏天是末伏的最後一天,出伏的意思是過了伏天,伏天結束。
三伏,是初伏、中伏和末伏的統稱,是一年中最熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。所謂“熱在三伏”,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。
我國傳統的推算方法規定,夏至後的第三個庚日爲初伏之始,第四個庚日爲中伏之始,立秋後第一個庚日爲末伏之始。因爲每個庚日之間相隔10天,所以初伏、末伏規定的時間是10天。
中伏的天數則有長有短,可能是10天,也可能是20天,這取決於每年夏至節氣後第3個庚日(初伏)出現日期的遲早。
末伏
末伏是什麼意思
末伏即爲潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。
三伏天是出現在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。2016年7月17日~7月26日爲頭伏,共10天;2016年7月27日~8月15日爲中伏,共20天;2016年8月16日~8月25日爲末伏,共10天。
1、末伏是立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。
3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天爲止。
4、很多人認爲末伏既然是最後一個階段,天氣應該就不熱了。其實,末伏白天還是很熱的,要注意防秋老虎。
末伏天氣
末伏如何養生
末伏的到來意味着炎熱三伏天將要過去,但天氣仍是炎熱,這個時候要注意調整飲食,飲食以清暑熱、健脾利溼爲主。那麼末伏如何養生?一起來看看。
1、由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。此時,除仍需加強防暑降溫之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。
2、要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗。對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
3、立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度。切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃爲宜,更不可對着直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。
4、末伏清補,以健脾利溼爲主。健脾益氣,可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。
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