北京幾月進入桑拿天 北京市在幾月份步入桑拿天

導語：衆所周知，桑拿天的天氣是非常炎熱的，也是非常悶熱的。每個地區進入桑拿天的時間是不一樣的，那麼，今天小編就跟朋友們來好好聊聊，北京幾月進入桑拿天？北京市在幾月份步入桑拿天？接下去請大家收藏好小編精心準備的內容，希望對大家有所幫助。

北京幾月進入桑拿天

桑拿天

一般是6月進入桑拿天，根據美國炎熱指數（NOAA）的標準，在相同的溫度下，相對溼度越大，體感溫度的增幅就越明顯。當日最高氣溫≥32℃，且日均相對溼度≥80%時，體感溫度會超過45℃，則稱爲桑拿天。

據介紹，如果氣溫高，但是溼度低，頂多算“烤”，如果溼度高，在又熱又溼的情況下，那就是“蒸”了。

從數據分析來看，桑拿天日數與溼度大於80%的日數呈正相關狀態，在夏天整體溫度都居高不下的情況下，是否蒸桑拿主要看溼度狀況。

當氣溫達到35.6℃的高溫，溼度只需要75%就超過55℃。可以說，又悶又熱的蒸桑拿比干熱的炙烤更難熬。

據1981-2015年數據，年平均桑拿天天數最多的省會級城市前十位都集中在南方地區。35年來的數據統計，連續時間最長的桑拿天出現在海口，1989年和1998年都曾長達14天，廣州也在1982年遭遇長達10天的“超長待機版”桑拿天。

而北方城市中，鄭州的桑拿天相對較多，年均超過6天。其次，石家莊、天津、濟南、北京也會出現1天以上的桑拿天。

一年中，6-8月最容易出現桑拿天，一天中，10時-16時是桑拿天最嚴重的時段。研究表明，當氣溫、日照、相對溼度超過一定的條件，人的情緒也容易“中暑”，導致情緒低落、煩躁、行爲古怪等。

專家提醒，在桑拿天要保持環境自然通風，同時及時補充水分、出行避開正午前後時段。還要保持充足的睡眠，常備藿香正氣水、風油精等解暑藥品。

桑拿天圖片

如何預防桑拿天帶來的危害？

天氣由高溫轉溼熱市民須防中暑、熱傷風和腹瀉

連日持續高溫，讓人們的身體開始無法承受:四肢痠軟、頭暈頭痛、精神恍惚、心悸噁心……人們開始被各種高溫症所困繞。

多喝水就能好使？小心高溫桑拿天的危害

預防中暑傷人，勤喝水、正午少出門。

其實，氣溫高、溼度大，人體汗液排泄更爲不暢，熱量長期積聚體內散不去，人更容易中暑。那麼，高溫高溼天氣，人們該如何降溫防暑？

警惕“熱傷風”來襲，室內外溫差別太大

警惕“熱傷風”:第一，不在日光下暴曬；第二，不長時間待在空調房間，尤其不能正對電扇或空調出風口；第三，室內空調降溫到26℃足矣，以免室內外溫差過大；第四，不熬夜，尤其夜晚娛樂別太久，防止身體疲勞、抵抗力下降；第五，淋雨後，儘快擦乾身子，換上幹衣服。

　桑拿天飲食

桑拿天最適合吃什麼

桑拿天應多吃些“殺菌”類的蔬菜：

綠豆被人們稱爲“濟世之良谷”，它有消暑利尿、補充水分和礦物質的功效。不要把綠豆煮得過熟，不宜用鐵質炊具來煮綠豆，這樣會造成其營養成分流失，從而影響其清熱解毒的功效。

空心菜屬於涼性蔬菜，在夏季服用空心菜汁液可以祛熱解暑、排出毒素並降低血溫。將其榨汁後飲用可以緩解食物中毒的症狀，外用則有利於祛腫解毒。最好選用上好的空心菜食用，其根莖較爲細短、葉子寬大新鮮且無黃斑。由於空心菜不宜久放，所以存放時間最好不要超過3天。清炒空心菜有祛熱解暑的功效，烹飪時最好用旺火快炒，以防止其營養成分流失。

涼拌萵筍，利五臟、通經脈。將萵筍洗淨去皮，切成小長條，撒鹽醃1小時，潷去水分。將蔥花撒上，起鍋熱香油，待熱後澆上，加入自己喜歡的調味料拌勻即可。

冬瓜具有清熱解毒、生津除煩的功效，還具有補虛損、益脾胃的療效。無論是做成冬瓜湯，還是做成奶油冬瓜球，都是適合夏季養生的美味佳餚。