秋季登山旅遊要注意什麼?
秋季秋高氣爽,最適合爬山旅遊了。唐朝詩人杜甫也爲秋天登高寫了一首詩《登高》,詩是這麼寫的。
《登高》
作者:杜甫
風急天高猿嘯哀,渚清沙白鳥飛回。
無邊落木蕭蕭下,不盡長江滾滾來。
萬里悲秋常作客,百年多病獨登臺。
艱難苦恨繁霜鬢,潦倒新停濁酒杯。
由此可見,秋季登高不僅是現代人的最愛,也是古人的最愛。那麼秋季登高旅遊我們要注意什麼呢?
●登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿着這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及溼滑的路,而且足底易起水泡,腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋,需穿厚棉襪,這樣腳不會起水泡。
●中老年人登山,不要着急要量力而行,要有緊有弛,搭伴在輕鬆的心態下登山,有必要準備一根手杖,走山路時它會助您一臂之力。
●山路消耗體力,在山中行走人更容易感到飢餓、體乏,因此要帶上熱量足夠的零食,如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力,另外,清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶,但不需要太多,夠解渴又不構成旅途累贅最好。
●山上的氣溫變化大,山風也大,因此,上山時應帶足衣服,儘管山下是烈日炎炎,也一定要帶上風衣、或薄毛衣。秋雨無定,因此輕便的雨具也是必不可少的。
●小型指南針一個,荒野山林中可以讓您有明確的方向,解除了您害怕迷失而不敢在稍遠的、卻又是景色宜人的地方多逗留的無奈。
●必備的外傷藥,如:創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。
在秋季旅遊時,有些會會感到身體不適,嘴脣乾裂出血,口腔內又生出了一些小泡,咽部也不適。這是由於秋燥造成的。所以,秋季出遊,飲食上除補充足夠的蛋白質。脂肪等以外,還要多喝水,多吃一些清潤溫和的水果。體質虛弱者、中老年人出遊應再選食紅棗、蓮子、百合等補氣滋陰之品。因爲隨時節的變化,體內精氣開 始封閉,而旅遊又特別費神,整日東奔西行,能量消耗太大,只有及時補養,才能保證身體機能的正常運行。
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