血糖爲什麼不穩定 血糖不穩定怎麼調理

導語：造成血糖不穩定的原因很多，主要是不合理飲食 ，現在很多年輕人有很多食控制誤區，飲食暴飲暴食、爲了減肥不吃甜食、不吃早餐。缺乏運動等等都是引發血糖不穩定的原因，那麼具體血糖爲什麼不穩定? 血糖不穩定怎麼調理呢?

血糖水平受多種因素的影響，其中最重要的是飲食條件。

血糖爲什麼不穩定

1、飲食控制不良

血糖水平受多種因素的影響，其中最重要的是飲食條件。大多數患者無意識到它的重要性，而忽視了飲食控制，造成血糖波動太大，治療困難。一些病人正在忙於社交活動，飲食無節制的;有些患者控制主食，並沒有真正的內涵理解日常飲食控制，能源消費總量嚴重超標，營養不均衡

2、盲目用藥

很多患者在用藥方面存在一大誤解，認爲吃藥比飲食和鍛鍊更有效。其實，在很多2型糖尿病病例中，健康飲食與經常鍛鍊相結合，無需藥物也可以控制病情。必須服藥的患者也有一大誤區，即“跟着感覺走”，自己調整用藥劑量。得了糖尿病就要終身治療，因此一定要對自己所服用的藥物的作用、用法、注意事項等有所瞭解。

3、無定期複診

血糖是否控制得好，要看血糖是否正常，這就需要定期化驗，有的患者不監測血糖，不注意觀察影響自己血糖、尿糖變化的因素，一次化驗血糖正常了就認爲永遠正常，或者幾個月甚至半年、一年才化驗一次，這也是不正確的。這是我國糖尿病患者較一些發達國家的患者病情嚴重、併發症多的主要原因。

4、監測血糖不規範

測血糖前必須洗手，否則有可能虛驚一場，特別是在摸過食物後，因爲現在的血糖儀非常敏感，皮膚上沾的糖分會污染血液樣本。荷蘭學者發現，剝香蕉皮或切蘋果之後，88%的參與者其血糖讀數比洗完手後測血糖高出了至少10%。乳液和護膚霜也會造成讀數不準。

5、壓力太大

專家表示，心情抑鬱和壓力過大對血糖的影響非常“隱蔽”。糖尿病患者得抑鬱症的風險比常人高兩倍，二者一旦形成惡性循環，血糖便難以控制。因此，家人如果發現異常，應提醒患者積極接受心理醫生的疏導。

血糖不穩定飲食適當食用含高纖維的食物，如玉米麪、燕麥片、高粱米。

血糖不穩定怎麼調理

控制血糖首先要有合理的生活方式，如飲食，鍛鍊。喝茶的話可以和桑葉茶，這個對降血糖有些作用。平時多吃粗纖維食物，減少高脂肪、高糖分食物的攝入。增加運動量，每天堅持半小時的有氧運動。另外建議血糖高者服用微洛康降血糖膠囊中草藥，含有葛根桑葉、苦瓜、葛根等提取物，安全沒有副作用。可穩定降血糖，控制血糖平穩，調節代謝機能。高血糖的病人禁忌就更多啦，任何含糖量高的食物都不可，包括很多水果，多吃蔬菜雜糧較好。