冬季養生粥大全 6款粥品味美營養功效佳

導語：每到冬季，不少人就會因爲寒氣來襲而誘發多種疾病，所以我們要特別注意冬季養生保健。中醫認爲冬季養生要“冬藏”，根源就是要維護腎臟，要想腎臟健康，先要讓“後天之本”健壯，也就是脾胃要健壯。而今天，本站小編就爲大家收集了幾款健脾養胃的冬季養生粥，6款粥品味美營養功效佳。冬季養生粥大全趕緊收藏起來吧!

冬季養生粥大全

冬季養生粥大全之枸杞粥

1、枸杞粥

材料：枸杞、粳米

做法：將枸杞清洗乾淨，然後和粳米一起放入鍋中，加入適量的清水熬粥。

功效：中醫方面認爲，這道食譜能夠很好的滋補肝腎，對於體虛的患者非常的適合，特別適合在冬天進行進補。一些老年人容易出現肝腎虧損還有腰膝無力的情況，這個時候服用一些枸杞粥，能夠很好的保健身體。

2、淮山瘦肉粥

材料：淮山、瘦肉、大米

做法：將淮山去皮切塊;瘦肉切小丁;然後將淮山以及瘦肉、大米一起放入鍋中煲粥。

功效：這道食譜適合各種人羣服用，其中含有豐富的澱粉，不僅能夠滿足身體需求，同時還具有健脾開胃的作用。冬天喝什麼粥，淮山瘦肉粥是一個非常不錯的選擇。

3、土豆粥

材料：土豆、大米

做法：將土豆去皮之後洗乾淨，然後切小塊備用;將大米和土豆一起煲粥。

功效：老中醫告訴我們土豆性平，服用之後具有益氣調中以及保健脾胃的作用，能夠很好的調節體內平衡。在冬天的時候如果出現了腸胃疼痛或者是便祕的情況，那麼服用一些土豆粥能夠很好的緩解。

冬季養生粥大全之菊花粥

4、菊花粥

材料：菊花、粳米

做法：將菊花清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水煎煮;十分鐘之後將菊花取出;並且用菊花水加入粳米進行熬粥。

功效：這道粥品具有很好的散風熱以及清肝火的作用，並且對於眼睛也有很好的保健作用。特別適合風熱感冒以及上火的患者。北方冬天很多人一直在暖氣房中，服用菊花粥能夠更好的保健身體健康。

5、白木耳粥

材料：粳米、白木耳

做法：將粳米還有白木耳一起放入鍋中熬煮，直到粳米軟爛就可以了。

功效：這道是一種非常好的滋補食物，特別是對於肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜，能夠起到很好的益氣補腎以及潤肺止咳的功效，特別適合那些陰虛內熱導致咳嗽的患者。

6、牛肉粥

材料：牛肉、粳米

做法：將牛肉切成小丁，和粳米一起放入鍋中熬粥成粥，起鍋之前加入少量的食鹽。

功效：冬天是一個非常適合進補的季節，這個時候可以服用一些更加滋補的食材，不僅能更好的度過寒冬，同時還能夠滋養身體。牛肉性溫，是一種最適合冬日滋補的食材，熬粥成粥之後不僅風味更加獨特，同時也兼備足夠的營養，具有強健筋骨以及保健脾胃的作用。

冬季養生推薦

冬季喝什麼粥可以滋陰潤燥

冬季喝什麼粥比較養胃

冬季喝什麼粥禦寒 冬季驅寒養生粥推薦

冬季喝什麼粥補腎 5款養生粥補腎效果強

冬天吃什麼禦寒 冬天怕冷吃什麼好