排宿便等於排毒說法正確嗎 排宿便等於排毒的說法對不對

導語：我國民間有宿便的說法，即當天的屎，到第二天早上排出。相信不少人都有第二天早上拉屎的規律吧？而且很多人覺得，這樣的排宿便規律是排毒的一種方式。那麼，排宿便等於排毒說法正確嗎？到底排宿便等於排毒的說法對不對？下面我們一起來了解。

排宿便等於排毒說法正確嗎  排宿便等於排毒的說法對不對

宿便排毒說法

並無科學依據。事實上我們吃進嘴的食物經過消化、吸收，從食管到胃，到小腸再到大腸，最終排出體外往往也需要超過24小時的時間。所以有如此的停留時間，再正常不過了。

“宿便”並不是一個醫學上的概念，因爲翻遍教科書，並沒有找到對它的定義。這樣一來，就很難搞明白到底“宿便”是什麼。

從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然後進入腸道，通過十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，纔算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。

宿便的誤區：

宿便說法

1、宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。 這簡直是在開玩笑，要知道，食物在運行到結腸被吸收水分之前，都是粥樣的物質，和小腸絨毛充分接觸，吸收養分。這條微博的作者大概天真地認爲食物經過胃，在小腸裏就都是糞便樣的物質，所以會壓迫小腸絨毛。

2、糞便發酵、脹氣導致酸毒症。 這樣的說法就更搞笑了，如果說酸性物質進入血液就算酸毒症，那麼隨着食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是鹼性的，即使食物發酵產酸，也會被腸液迅速中和，根本不可能堆積酸性物質，更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。

3、宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形。 這是在爲身材不滿意找理由嗎？糞便並非如鐵一樣堅硬，而是柔軟的食物殘渣集合體。即使糞便碰到了脊柱，也會被脊柱給弄變形了，怎麼可能壓迫脊柱！反過來想，如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形，那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致，更是無稽之談。真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀，那叫做胃腸型，是一種疾病的表現。而中年男性腹圍增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便一點關係都沒有。

宣傳宿便危害的人往往危言聳聽，臆想出許多毫無根據的說法，而對可能的真實的危害卻視而不見。

糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨着水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，產生便祕，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因爲突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合徵，即心源性暈厥。而排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生。對於已經發生痔瘡的患者，乾硬的糞便還有可能劃破痔瘡上曲張的靜脈，導致出血。

如何清理？

宿便

嚴格的按照醫學知識的科學說法，應該是如何預防便祕，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。長時間坐着，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。多吃蔬果，無論是什麼方法，也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。至於酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用，食用之後可能會緩解便祕、增加排便次數。那種直接導致腹瀉，將“馬桶坐穿”的方法不應該推薦。還有一點，有便意時不要憋着，及時排便對於預防便祕有很大的幫助。

如果深信“宿便危害說”，而極端的採用瀉藥來排便，是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什麼器質性的病變，但嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至生命危險。如果實在是覺得需要清洗腸道，請到正規醫院洗胃灌腸。