穀雨養生常識順口溜 穀雨養生保健小知識
導語:每個節氣都有一些相應的養生知識,雖然有些繁複,但可以總結成口訣順口溜,方便大家記憶並遵守實行。那麼,關於穀雨養生常識順口溜有哪些呢?我們需要知道哪些穀雨養生保健小知識?下面小編爲彙總關於穀雨養生口訣。
穀雨養生常識順口溜 穀雨養生保健小知識
穀雨養生知識
穀雨立夏口訣:嫩陽嬌弱,陰盛陽虛。形漸蕭蕭,氣遂騰騰。
意思是:雨水開始增多,穀物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五穀雜糧養護腸道脾胃。治療上熱症清利下焦,而寒症以溫補爲宜。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。
順口溜:
飲食調理養脾胃,保暖感冒要注意;
神經疼痛要提防,過敏來源別忘記;
燥熱食物要少進,進補食物勿盲吃;
蔬菜水果不能少,心情愉快要保持。
穀雨養生保健小知識:
穀雨養生
穀雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,尤其要注意切勿大汗後吹風,以防感冒;過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏,預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。
此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調養髒氣。另外,由於穀雨時節雨水較多,要防溼邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。
在情志、運動方面也如清明節養生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。
此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處於旺盛時期,正是身體補益的大好時機,但不能像冬天一樣進補,應當食用一些益肝補腎的食物,以順應陰陽的變化,爲安然度過盛夏打下基礎。
穀雨是春季的最後一個節氣,天氣逐漸轉暖。此時南方空氣溼度大,穀雨養生需要防範神經痛疾病。北方柳絮飄飄,所以外出防過敏時第一要務,此時多吃些補血益氣食物,既能增強體質抵禦疾病。
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