出伏是哪天2020 今年出伏時間是幾月幾號

導語：每年三伏天的結束，我們稱之爲出伏。很多人以爲出伏是三伏天的最後一天，但實際上，出伏是指三伏天結束後的第一天。那麼，具體出伏是哪天？到底2020今年出伏時間是幾月幾號？一起來看看。

出伏是哪天2020 今年出伏時間是幾月幾號

2020出伏

2020年三伏天最後一天是8月24日，即8月25日出伏。

出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的一道記載。

一般來講，出伏就代表着出了伏天，炎熱漸消；而處暑節氣更代表着暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

出伏後養生吃什麼？

出伏飲食

1、多吃鹼性食物

出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。蔬菜是鹼性食物，其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

2、多食用酸味食物

出伏過了就真正進入秋季了，中醫認爲秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時候，人們一方面要控制不太讓肺氣太盛，又要把肝氣增強，所以中醫用少辛增酸來指導秋季養生。

少辛增酸，能解決秋燥帶來的咽喉腫痛，咳嗽。便祕、皮膚乾燥、口舌生瘡等症狀。多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用。

3、多攝入滋陰潤燥食物

秋季燥字當先，所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。