立秋節氣應該吃什麼 8種食物對抗秋燥不膩煩
導語:立秋迎來,我們身體或多或少都會出現一種秋燥綜合徵。經常出現口乾舌燥、心煩意亂、乾咳不止等症狀。此時多喝水是必須的,除此之外立秋節氣應該吃什麼呢?不乏多吃些潤秋燥滋補的食物,小編在此爲您介紹8種食物,讓你對抗秋燥不膩煩吧。
立秋節氣應該吃什麼:荸薺
1、立秋節氣應該吃什麼:荸薺
《本草綱目》記載荸薺“主消渴痹熱,溫中益氣,下丹石,消風毒”,也就是人們常說的:“清熱、解毒、去燥。”荸薺味甘、性寒,入肺、胃經,具有清熱止渴、利溼化痰、溫中益氣、清風解毒等功效,可用於陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。
2、立秋節氣應該吃什麼:山藥
山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮的功能,故有美容作用。秋季皮膚極易乾燥,使人毛髮枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤澤皮膚和毛髮。可以用山藥500克煮粥,早晚常喝。山藥是天然補肺潤燥之品,在臨牀上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
3、立秋節氣應該吃什麼:銀耳
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。
4、立秋節氣應該吃什麼:藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,滋陰潤燥。富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。蓮藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清涼潤燥,熟煮可以養胃補脾。
立秋節氣應該吃什麼:蜂蜜
5、立秋節氣應該吃什麼:蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥對人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。
6、立秋節氣應該吃什麼:南瓜
秋天到,南瓜俏。南瓜中含有諸多對人體有益的成分和營養素,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看,南瓜有平喘、消腫的作用。常吃能預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
立秋節氣應該吃什麼:甘蔗
7、立秋節氣應該吃什麼:甘蔗
中醫認爲,甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。
8、立秋節氣應該吃什麼:冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候,可以吃點冬瓜。不過,秋冬季節不宜常吃多吃,否則容易積寒,對脾胃不利。
立秋吃茄子食俗
民諺有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裏晾一晚,於立秋當日吃下。中國古老的養生之道最注重季節氣候變化,四時不同,飲食起居隨時變化。立秋以後氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。這時候就要科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,併爲越冬做準備。
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