秋燥是怎麼回事 吃什麼食物緩解秋燥
在秋天我們常說秋燥秋燥,那麼秋燥是怎麼回事呢?很多人在秋季容易感受到,乾燥體渴的情況,總覺得怎麼喝水都渴,這是因爲秋天的燥邪。秋季飲食更加中注重調理,想要秋燥遠離自己,那麼吃什麼食物緩解秋燥呢?一起來看看。
秋燥是怎麼回事?
夏季炎熱,秋季開始變冷乾燥,很多人還無法從夏季緩過來適應秋季,飲食也沒有調整過來,就會出現“燥”的症狀。
秋季養生當養肺,中醫講,秋季講肺經當令,肺就是主燥的,所以我們秋天一般就會皮膚幹、口乾、大便幹這種幹爲主,中醫有句話叫燥勝則幹。
吃什麼食物緩解秋燥?
1、蜂蜜
秋燥潤燥首當養肺,蜂蜜是很好的養肺食物,秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水,水分也容易流失,而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%,能有效保持身體內部的水分,更能緩解秋季乾燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等症狀。
2、秋梨
梨子的潤肺養肺、止咳效果是衆所周知的,秋季緩解秋燥的水果當然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節,梨子口感清甜,汁水多,有能有效補充人體水分,並且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
3、銀耳
銀耳性涼,有滋潤咽喉、潤肺祛燥、排毒養顏、補脾開胃的效果,通常我們喜歡熬銀耳粥來喝,像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,食用銀耳粥可以排出體內的火氣和毒素。
另外銀耳還是女性養顏的佳品,銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,能達到潤膚養顏、維持皮膚彈性的作用,所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤燥,還可以美容養顏哦。
4、百合
秋季常食用百合,對身體虛弱,患有結核病、慢性支氣管炎、神經官能症等的人很有幫助。
因爲百合所含營養成分豐富,除了澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外,還含有特殊的生物鹼營養成分,這個不僅可以滋補身體,還能對慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。
5、紅薯
紅薯是老少皆宜的粗糧食物,秋季常吃紅薯可以預防秋季所帶來的便祕問題,緩解秋燥,,多吃紅薯不僅可以緩解秋燥,還可以達到減肥的目的。
6、荸薺
荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化溼祛痰等功效,對於秋燥引起的咳嗽、咽痛、口乾等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺,咳嗽不找上門。
荸薺的吃法也很多,除了生吃當水果外,還可煮、炒、燒、煨,有不一樣的風味。但是注意,荸薺是不易消化之物,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃,食用之前一定要認真的洗淨去皮。
吃什麼食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒有,趕緊準備吧,別讓秋燥找上門。
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