寒露吃什麼 養陰潤肺選這5種食物最佳

導語：今日10月8日 04:33:20寒露到來，寒露是二十四節氣中的第十七個節氣。這天起，一股冷空氣將先後影響我國西北、東北、華北、黃淮地區，帶來降溫。寒露天氣乾冷涼燥幾分，肌膚出現了皺巴巴缺水的狀態，咳嗽感冒等症狀也接之而來。體內肺部也乾燥幾分，除了多喝溫水，一些養陰潤肺、滋補潤燥的食物也該多吃。才能令你的幾分水嫩光滑，身體也更健康。所以寒露入秋了不僅是保暖防寒更要滋補潤燥哦。那麼寒露吃什麼 ?小編爲您推薦5種最佳養生食物。

寒露吃什麼：銀耳

寒露吃什麼：銀耳——益氣清腸、滋陰潤肺

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

寒露吃什麼：百合——養心安神、潤肺止咳

具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤爲適宜。做成菜譜，味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用。

寒露吃什麼：梨子

寒露吃什麼：梨子——清肺養肺、潤燥止渴

梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

寒露吃什麼：蜂蜜

寒露吃什麼：蜂蜜——潤肺養肺、清熱潤燥

蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

從效果來看，蜂蜜已經有着數千年的歷史。其可以清熱、調和、潤燥的效果，對於那些有着口乾舌燥、容易上火的人來說，多吃蜂蜜的話，就有潤滑腸胃的功效。

寒露吃什麼：芝麻——滋補肝腎，益血潤腸

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視爲滋補聖品。一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。

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