霧霾天吃什麼對肺好 精選5種補肺潤肺食物

導語：近期空氣質量較差，很多地區都出現很嚴重的霧霾天氣。而霧霾乾燥的天氣會對肺臟造成損傷，因此我們要多吃些清肺排毒的食物，還身體一個健康的體魄。可霧霾天吃什麼對肺好呢?可能有很多朋友並不是太清楚。今天，本站小編就爲大家精選了5種補肺潤肺食物，快去看看都有哪些吧。

霧霾天吃什麼對肺好

霧霾天吃什麼對肺好：百合

1、百合

百合可提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

2、柚子

柚子富含維C，抗氧化，防止細胞變異柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚子性味甘寒，能潤肺清腸。冬季霧霾天不妨適量食用。

3、山藥

山藥爲多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

霧霾天吃什麼對肺好：豬肺

4、豬肺

豬肺含蛋白質、維生素B1、B2，以形補形，改善肺虛豬肺含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸等，味甘、性平，入肺經。豬肺《本草綱目》載﹕豬肺療肺虛咳嗽，又治肺虛咳血。中醫以形補形的理論，與近代醫學的"臟器學說"相類似。豬肺煲湯最佳，每次一個，配羅漢果、菜乾、南北杏仁及無花果，可潤肺止咳化痰。霧霾天食用效果最佳。

5、山楂

山楂排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病山楂富含維生素C和胡蘿蔔素，山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。倘若山楂與核桃仁合用，相輔相成，具有補肺腎、潤腸燥、消食積的功效。