吃什麼能潤肺養肺化痰 秋季咳嗽就吃這6種食物
肺爲嬌髒,易受六淫外邪影響。秋季乾燥,肺易受燥邪而陰虛。故需應季使用潤肺食品。那麼,秋季吃什麼能潤肺養肺化痰呢?今天,爲大家介紹養肺潤肺的食物。
【秋季咳嗽就吃這6種食物】
潤肺養肺化痰食物“柚子”
柚子一年四季都可買到,但要以秋冬的柚子爲最好吃最潤肺清熱。柚子以含維生素C豐富而着稱,有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。可食用新鮮柚子或榨汁,也可將柚子皮清洗乾淨泡水喝,加些冰糖效果更好。
潤肺養肺化痰食物“胡蘿蔔”
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,常吃胡蘿蔔能增強抵抗力,能健脾消食、補肝明目、降氣止咳,胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。
胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素,在人體內可迅速轉化爲維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。
潤肺養肺化痰食物“梨”
在此時上市的水果中,梨子是最常見也最受歡迎的應季水果。秋梨不僅香甜可口,肥嫩多汁,還具有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。
不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬製,止咳效果更佳。因此,秋季咳嗽首推秋梨,效果非凡哦!
潤肺養肺化痰食物“山藥”
山藥含有皁甙、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛、痰嗽、久咳之症。山藥具有生津潤燥,滋潤皮膚及毛髮的功效,故有美容作用。尤其到冬季皮膚極易乾燥、毛髮枯槁的姐妹,可以通過多吃山藥達到潤膚亮發的美容功效。
潤肺養肺化痰食物“甘蔗”
甘蔗含糖量高,漿汁甜美,具有滋養潤燥,清熱潤肺、降火利咽的功效,對治療津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等症有着不錯的療效。可生吃,還可以榨汁服用,若將甘蔗削皮後切片與秋梨、冰糖同煮後飲用湯水,並吃煮熟後的梨子與甘蔗,止咳效果更佳。
潤肺養肺化痰食物“菠菜”
菠菜是一年四季都有的蔬菜,其性甘涼,入腸、胃經,具有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、清理腸胃熱毒的功效,比較適合肝氣不舒的人羣食用。需要注意的是,菠菜含草酸較多,一次食用不宜過多,吃菠菜時宜先用沸水燙燙再炒。
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