不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎 “吊頸健身”這一運動好不好

導語：健身運動的方式有很多種，但一定要選擇健康安全的方式，一些比較不合理的運動方式，一定要不能隨便進行。其中，有一種運動叫“吊頸健身”，即把頭用牽引裝置吊起來進行運動。那麼，不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎？到底“吊頸健身”這一運動好不好呢？一起來了解。

不少人喜歡把頭用牽引裝置吊起來做運動好嗎 “吊頸健身”這一運動好不好

把頭用牽引裝置吊起來做運動

有風險，要謹慎 。頸椎牽引在頸椎病的物理治療裏面會用到，但牽引的力度和程度都是可控的。使用頸椎牽引器的方式，主要的力量都集中在上頸段寰樞椎上，不慎的話很可能會造成寰樞椎錯位。這種方式也達不到鍛鍊頸椎、治療頸椎病的作用，“頸部肌肉可能會在短時間內得到放鬆，從長遠來講，卻會增加頸椎的不穩定性，意外的風險也會大大增加。”

容易造成頸椎損傷：

頸椎損傷是一種由於外界直接或間接因素導致脊髓損傷，在損害的相應節段出現各種運動、感覺和括約肌功能障礙，肌張力異常及病理反射等的相應改變。該部位損傷嚴重，合併脊髓損傷、四肢癱者約佔半數，病死率約15％。

頸椎損傷分型：

（一）屈曲型損傷較爲常見。多爲低頭工作時，高速墜落的重物打擊於頭部，或患者高位跌落時頭部着地造成。主要有寰樞椎骨折脫位，寰椎、樞椎骨折脫位，單純椎體壓縮骨折，頸椎骨折脫位（伴關節交鎖或無交鎖、頸椎半脫位或暫時性脫位）。

（二）伸展型損傷比較少見。常見於頸椎有骨性關節炎，關節較僵的老年人，摔倒時面部着地或撞到前面物體上。年輕人，跳水時頸部處於過伸位撞於池底，可造成頸椎後脫位、頸椎過度伸展型損傷。

頸椎損傷

（三）過度屈曲－過度伸展聯合損傷－揮鞭損傷（whiplash injury)其受傷機制爲高速行駛的汽車突然減速或撞車，或突然高速開動時乘客頭頸後沒有支撐，頭部因慣性作用將繼續向前屈擺動後，又彈回原位或再繼續向後，遂使頸部產生過屈過伸往返動作，形成伸－屈聯合損傷－“揮鞭”損傷。頸下部（頸6、7）和軀幹連在一起如同鞭柄，而頭部和上頸部猶如鞭梢前後甩動。

（四）縱向擠壓損傷常見有寰椎裂開骨折及頸椎爆裂形骨折。

頸椎的X線檢查對頸椎的診斷與分型很有幫助，如側位片上顯示椎體前方楔狀壓縮骨折，則爲屈曲暴力引起；椎體前上緣有骨折，亦常屈典型損傷；如有椎體前下緣骨折，多爲伸展型損傷。關節突有交鎖者，亦爲屈曲型損傷。一側關節突骨折小片成嵌插骨折或一側椎體高度減少，則爲側屈暴力損傷，可致神經系統非對稱性損傷，不易恢復，是不能用顱骨牽引治療的骨折，只用頸託即可。

頸椎骨折的急救處理：

頸椎損傷處理

頸椎骨折所合併的脊髓神經損傷，可能發生在頸椎骨折脫位當時，但很多是由於不正確的急救、運送和處理引起的。在急救現場如疑有頸椎骨折脫位，搬動病人時，應由一人扶持固定頭頸部，保持頸椎和胸椎軸線一致，勿使處於過屈、過伸或旋轉。病人應放置在硬質擔架上，頸部兩側各放一小沙袋，使運送過程中頸椎處理穩定狀態，最好放置在一個特置的牽引固定板上 。

當合並有頸脊髓損傷，發生高位截癱時，由於軀幹和下肢和血管彈性消失，血液可以大量在腹部內臟和下肢擴張的血管內，使血壓下降，合併麻痹性腸梗阻亦可導致低血壓。已經證實，低血氧是加劇神經病理損害的一個真正原因，所以應及時補充血容量（最好全血）和給氧，有助於克服低血壓和紫紺，利於神經系統損傷的恢復。

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