雨水節氣養生:起居跟太陽走天睡我睡
導語:雨水節氣顧名思義是降水較多的節氣,雨水節氣是每年的正月十五前後(公曆2月18-20日),雨水節氣前後,萬物開始萌動,真正意義上的春天就要到了。雨水節氣養生起居睡眠非常重要,雨水節氣期間有個好睡眠纔可抵禦春季多種傳染病的侵襲。雨水節氣起居跟太陽走天睡我睡。具體本站爲您如下詳細介紹吧!
雨水節氣養生起居晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。
雨水在立春之後,這時候氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。
雨水節氣養生起居晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空,人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面,人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。人好比一部機器,晚上睡眠如充電,白天工作學習如用電。充電不足,必用電不利。
雨水節氣養生起居青少年和中年人每天需睡8小時
雨水節氣養生起居青少年和中年人每天需睡8小時;60歲以上老年人7小時左右;80歲以上老年人應睡8~9小時;體弱多病者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽,睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿,睡時應‘臥如弓’,以右側臥位,睡眠方向以頭東腳西爲宜。
現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝,從而維持機體內環境的穩定,抵禦春季多種傳染病的侵襲。
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