春分養生：【起居】調理情志多曬太陽

導語：春分時節，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快，但是夜晚仍舊寒冷有餘。到了春分陽氣已經比較強壯，萬物復甦，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快，所以起居方面要注意調理情志多曬太陽。而對付春困也要小些小妙招，下邊本站爲您介紹春分養生起居都有哪些注意事項吧。

春分養生： 可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

春分養生：【起居】多曬太陽去寒邪

在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被， 可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

春分養生：【起居】調理情志戶外踏青

春分時節人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而多變的氣候容易導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調，同時易產生眩暈、失眠等症，所以要避免情緒的波動，調理情緒非常重要。應該利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，多去庭院散步、戶外踏青，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。

春分養生：【起居】應對春困有妙招

春分時節，“春困”的症狀越來越明顯，尤其是每天午後，表現更爲明顯。如果這種症狀的不到緩解，會嚴重影響工作、學習的正常進行。

1、午飯後稍微休息一會

在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學生，坐在椅子上打個盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的“功課”

晚飯後稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡。

3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心。

搓腳心有助於推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利於入睡。

春分養生：老人和小孩的抵抗力較差，容易患感冒或風疹等疾病，更應注意適時添減衣被

春分養生：【起居】勿極寒、勿太熱

雖然春分後天氣日漸暖和，但晝夜溫差仍較大，而且仍不時會有寒流侵襲，氣候變化較大，雨水較多，甚至有時會陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣的原則可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠使身體保持微微汗出的狀態，以散去冬天潛伏在身體內的寒邪。老人和小孩的抵抗力較差，容易患感冒或風疹等疾病，更應注意適時添減衣被，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

春分養生：【起居】起居有常保證室內空氣潔淨

日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整。春分時節冷空氣活動頻繁，陰雨天氣較多，將居室安排得舒適有序，對身心的健康也很有益處。生活中注意補充水分和電解質，以促進血液系統循環幫助。同時，保證室內空氣清新潔淨，減少呼吸系統疾病，經常消毒，殺死病毒。保持室內外衛生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨，並經常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。