芒種節氣養生起居 勤換衣勤洗澡巧曬太陽精神好

導語：芒種節氣氣候複雜多變，天氣潮溼高溫，還時不時伴有乾旱、颱風、雷雨、梅雨等季節性天氣出現。小滿養生起居要順應季節的變換，尤其是熱辣辣的太陽下，人們容易感到精神萎靡、疲憊頭暈、食慾不振，所以小滿節氣養生起居要注意休息好。睡個午覺養精蓄銳，多洗澡多運動這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。本站爲您介紹芒種節氣養生起居小貼士如下。

芒種節氣養生起居：睡好子午覺，有助於陰陽之氣的順接，以順應本節氣陰陽交接之勢。

1、芒種節氣養生起居：多補水，要午休

中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。老年人如果能每天中午小睡一會兒，對養生是有一定益處的。

2、勤換衣，勤洗澡

芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。

芒種節氣養生起居：應避免烈日暴曬下運動，以免出汗過多耗氣傷津。

3、適當曬太陽，順應陽氣充盛

芒種時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮溼，天氣異常悶熱。芒種節氣的到來，意味着夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

4、預防空調吧，注意通風換氣

芒種時節，爲了降溫，很多人喜歡呆在空調房裏。對此，專家表示，空調雖然給人們帶來涼爽，但也給人們帶來負面影響。由於門窗緊閉和室內的污染，使室內氧氣缺乏，再加上恆溫環境，人體產熱、散失調節功能失調，會使人患上“空調病”。久待空調房，應及時通風換氣。

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